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減肥_減肥者愛花生醬

生活百科

【減肥_減肥者愛花生醬】有些減肥方法強調不用節食也能瘦身，甚至照常食用培根、冰淇淋也無所謂，現在美國方面又有一種減肥新法出爐:花生醬瘦身法 。每天攝取1500卡路里熱量，而且可以吃4到6湯匙的花生醬 。
這個看似頗偏激的花生醬瘦身法，其實有研究報告，這項哈佛大學的研究中，將101位體重過重的男女分為兩組，一組食用低熱量食品，另一組則在低熱量食品中加入單一非飽和脂肪，也就是花生油與橄欖油 。
18個月后，后者瘦身的成果幾乎是前者的兩倍，先前也曾有研究指出，減肥者若攝取單一非飽和脂肪而非一般性脂肪，對心臟血管也較有好處，其中以橄欖油表現最好，花生醬次之 。