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每天只吃一點點

生活百科

    有沒有聽過人家稱贊你肥纖合度?也就是在贊美你現在的身材極適合你啦，多一分就太胖，而少一分卻又太瘦了，我想這簡直可以說是減重的最高境界了，每一個現在正力行減重的朋友，就可以以被稱贊這句話為最終目標，在這里也用這句話跟各位相勉勵吧！
通常減重除了運動以外，大家一定都會配合節食來雙管齊下，但是剛開始的階段，一下子很難改變以前的飲食習慣，食物數量的突然下降，但是想吃的念頭還存在，想吃的東西又多，總是會不經意的被誘人的美食給破功了，所以現在我們要告訴你怎么在一剛開始的時候來調適自己 。
【每天只吃一點點】采用少量多餐的方式，原本一天三餐的你，每餐可以都會吃到八、九分飽才離座，但是在一餐的時間內，你能進食的種類不多，很多想吃的東西必須舍棄，而越不能吃去越會想要吃，所以改變一下每天進食的次數，不減反增 。
一天甚至七八餐都沒關系，但是基本原則要嚴格遵守，就是每餐只能吃一點點，只求稍滿足口腹之人欲就好，不要吃到有飽足的感覺，而且要控制攝取的熱量不能多于你所消耗的熱量，不然就無法見效了 。