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7女星減肥喝水也去油

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梁詠琪堅持金字塔式食物結構
梁詠琪瘦身有一絕招 。也就是說食用最多的食品是 “ 金字塔 ” 的基石 ， 食用最少的則位于塔尖 。塔的底部主要是糧食、谷類、大米 。塔底往上是蔬菜和水果 。再往上是乳制品 ， 像牛奶、奶酪、酸乳酪 ， 還有肉、家禽、魚、干豆、雞蛋、堅果 。塔的頂部是脂肪、油和甜點 。此外 ， 她還會在飯前飲用大量的水 ， 這可以使她感到肚子不餓、飯量減少 ， 達到減肥的目的 。翁虹 注意細嚼慢咽翁虹的美體秘方在于飲食時細嚼慢咽 。一般來說 ， 胖人大多食欲好 ， 進食速度快 ， 以致狼吞虎咽 ， 食物未得到充分咀嚼 。所以 ，  常常雖已吃了不少東西卻仍感饑餓;而且 ， 咀嚼時間過短 ， 迷走神經仍處在過度興奮之中 ， 從而引起食欲亢進 。此外 ， 由于過快進食后血糖濃度升高 ， 等到大腦食欲中樞輸出停食的信號時 ， 往往已經吃了過多的食物 。掌握了這么多健康知識 ， 翁虹當然不用擔心 “ 發福 ” 啦!李嘉欣 不吃零食李嘉欣高高瘦瘦的模特兒體形 ， 給她自己增添了不少信心 。她說 ， 她很懂得珍惜身體 ， 平常很少吃零食 ， 這是因為零食中大多含糖含脂肪量很高 ， 如糖果、點心、果脯等 。尤其是這些食品中的精制蔗糖、葡萄糖等攝入人體后 ， 很容易被吸收 ， 還能促進轉化 ， 合成脂肪 ， 從而使脂肪在體內堆積 。而油炸食品本身就是高脂肪食物 ， 往往含糖量也高 。所以 ， 零食有時甚至高于正餐的含熱量 。也難怪李嘉欣對其敬而遠之 。王祖賢 吃冷食、睡涼房雖然現在的小賢很有些發福的意思 ， 但她當年頻頻出鏡時亭亭玉立的秘密在于、睡涼房 。冷食為相等或低于體溫的食品 ， 如冷藏后的蘋果 。冷食能保持較長時間的新鮮 ， 要吸收體內熱量來熱化與消化食物 ， 因而有利于身材苗條 。【7女星減肥喝水也去油】睡涼房為在涼爽的房間里睡覺 ， 這不僅能起 “ 美體 ” 功效 ， 還能使人青春常駐 。