【床上腹部減肥小動作 這樣減肥效果最好】床上腹部減肥動作圖片：腹部減肉5個動作步驟圖解
怎樣瘦腹這個問題困擾了很多的MM，下面減肥操瘦腹，效果不錯，每天堅持5分鐘 。一定可以瘦下來哦 。腹部減肥運動不是躺著就是趴著，白天做來實在不方便，還是睡前或者起床的時候做來最為適宜 。清晨起床減肥運動，很快就能進入燃脂狀態，減肥效果最好 。（注：清晨運動前需要先喝一杯白開水）
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下面介紹一種起床5分鐘腹部減肥操，方便，且瘦腹效果好！
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1、平躺在床上，雙腿并攏，雙手平貼于身側 。頭上抬，雙腿輪換上踢 。左右雙腿各上踢一次為一組，共計60組 。
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2、平躺在床上，雙腿并攏并上抬至與床面垂直，雙手伸直去觸碰腳面 。上身每上抬一次為一組，共計30組 。
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3、坐于床上，雙腿并攏伸直，上身正做，雙手撐住床面 。上身后仰，雙腿并攏向回收縮 。腿每伸縮一次為一組，共計30次 。
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4、坐立，雙腿彎曲至90度，雙手于胸前持平，做轉體運動 。左右轉體一次為一組，共計60組 。
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5、側臥，雙腿并攏彎曲成90度，大腿與上身成一直線，以單手前臂撐地，另一首插于髖關節 。臀部做上下運動，共計30組 。
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