一周瘦3斤健康減肥食譜還你輕盈身材 _生活百科

終于準備好一切婚前繁瑣的事情。放下心情來看看四周，幸福充滿整個身體。一個華爾茲舞步優雅的旋轉到鏡前，突然發現自己已經“心寬體胖”，原來苗條的腰肢已經有了“小嘟嘟”肉，還有時間嗎？頓時擔心起來……不用緊張，一切還有時間，只要試試小編推薦的婚前的一周健康減肥食譜，還給你一個輕盈身材，不再是難事。
【一周瘦3斤健康減肥食譜還你輕盈身材】七日有效瘦身餐
周一
早、蘋果
午炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
晚，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽
周二
早、面包葡萄
午，煮雞蛋，蔬菜沙拉
晚饅頭，生拌茄泥，生黃瓜一根
周三
早、彌猴桃
午、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
晚、涼拌海帶絲。
周四
早、全麥面包、橙子一個
午、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
晚、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜一根
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一周減三斤
周五
早、蘋果
午、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚、燒胡蘿卜、涼拌芹菜
周六
早橙子
午、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚，涼拌菠菜、餅
周日
早、蘋果
午、芹菜炒豬肝、煮雞蛋、西紅柿湯
晚、蒜拌海帶絲、饅頭、生黃瓜一根
這份食譜可不得了，當然是依據國際上流行的“分食法”及有利于人體健康、年輕的核酸飲食法而設計的，堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。到那個時候，苗條輕盈的新娘定會信心十足的艷驚四射！
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