經(jīng)驗達人傳授一星期狂瘦的減肥食譜 _生活百科

今天介紹一種超強的瘦身食譜給大家，只要照著吃就能輕松吃出好身材哦！
周一
周一大米粥加全麥面包
早、全麥面包、橙子一個
午、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
晚、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜一根
周二
周二米飯加素燜扁豆
早、蘋果
午、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚、燒胡蘿卜、涼拌芹菜
上一頁12 3 4下一頁
周三
周三牛排蕃茄
早、葡萄柚、咖啡。
中、葡萄柚、土斯一片、咖啡。
【經(jīng)驗達人傳授一星期狂瘦的減肥食譜】晚、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋€€蔬菜、咖啡。
周四
周四瘦身粥加水煮菜
早，水果2個
中1～2碗，午餐后可以吃一例復合維他命來補充缺乏的維生素與微量元素。
晚1碗或生菜沙拉1份，清蒸雞胸肉一份，或切片后用高湯煮熟，晚餐后喝一杯清香的花草茶，可以促進腸胃蠕動，同時去除油膩。
上一頁1 23 4下一頁
周五
周五蔬菜沙拉和烤肉
早、葡萄柚、咖啡
中、蕃茄、葡萄柚、咖啡。
晚、烤肉、蕃茄、煮高菜、芹菜、葡萄柚、咖啡
周六
周六全天只能吃蘋果
蘋果兩斤。
注意，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果。吃的時候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。
上一頁1 2 34下一頁
周日
周日酸奶或脫脂牛奶1000ML
酸奶或脫脂牛奶1000ML分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。
這個蘋果牛奶減肥法是一個醫(yī)學雜志上登的，有一定的科學依據(jù) 。
不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水份，那么身體肯定先消耗攝入的水份，而不會消耗體內(nèi)的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。
因此，牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水，不能作蔽。
如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內(nèi)的脂肪。
上一頁1 2 3 4 下一頁

男女激情视频网站在线-狠狠躁夜夜躁人人爽天天3-99国产午夜在线精品-一区二区三区日本精品视频-久久99热这里只精品-国产精品熟女视频区蛋播-人久热欧美在线观看量量-加勒比熟妇中文高清-碰碰视频一区二区三区

經(jīng)驗達人傳授一星期狂瘦的減肥食譜