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網友分享7天減4斤快速減肥經驗談

生活百科

網友減肥經驗分享，教你如何快速健康瘦身 。這位網友將其減肥經驗總結，告訴你應該如何健康瘦身 。我們一起來看看網友減肥經驗談吧！
減肥需要決心
我是個早就應該減肥的人，可是一直沒有減肥的決心，LG也勸我不要減肥，家里人都勸我，結果導致我越來越胖 。唉，真是的!不過在情人節那天我下定決心要減肥了，到今天正好一個禮拜了，減了4斤多 。
下面說說經驗，其實，我覺得是適合我的經驗，僅供參考吧!
一定要喝一杯清水
1、每天早上起床一定要喝一杯清水，要慢慢喝 這樣能加快新陳代謝 。
2、不管有沒有感覺，每天堅持便便 。一般減肥過程中，便便比較少，但是排出毒素很關鍵 。
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午餐一定要到1點之后再吃
3、早餐2湯匙米飯，蘑菇5小朵，洋白菜2片，白水煮開 ，雞蛋一個。一定要細嚼慢咽，不要趁熱吃，溫得最好 。
4、午餐一定要到1點之后再吃，這樣吸收的少 。如果餓了，可以少吃一點黃瓜、蘋果、胡蘿卜什么的 。太饑餓了，對胃不好再吃的時候吸收的也多 。
【網友分享7天減4斤快速減肥經驗談】3點左右喝個下午茶
5、3點左右喝個下午茶 。吃點黃瓜、蘋果、胡蘿卜什么的，也可以吃一點餅干、小蛋糕，但是要注意量 。蘋果盡量上午吃，這樣有利于對蘋果營養的吸收 。
6、晚飯吃菜不吃主食 。吃菜是先把菜夾到碗里，再準備一個大一點的小盆，裝些熱水 。吃菜的時候，先在水里涮涮，這樣可以去除多余的油和鹽 。
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每次飯后都要先站一會
7、每次飯后都要先站一會，再運動 。能站著的時候，別坐著；能坐著的時候，別躺著 。要是能做些具體的鍛煉就更好了 ?？墒俏冶容^不能堅持，所以就是滿地的溜達，只要動就有效果 。
8、再吃完每樣東西之后，一定要有一個記錄 。什么時候吃得什么，我就記在了一個臺歷上，很管用 。吃之前看一看，起到督促作用 。
減肥不是一朝一夕的事情
最后要說的就是，肥肉是長期累積的，那么減掉它們也不是一朝一夕的事情 。我的減肥方法是可以長期堅持下去得，其他什么餓著不吃 或者一天就吃一小點的減肥方法，我沒辦法堅持，那樣對身體也不好 。差不多就是這些了，等到我有大的成果的時候，再來和大家分享，就先說到這了，去吃個胡蘿卜有點點餓 。
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