建議平時先從小的運動量開始 ， 循序漸進 ， 慢慢達到自己身體可以適應的運動量 ， 這樣以來 ， 可以加強身體內脂肪的消耗 。
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3、飲食健康
【衛生組織：早晨是養肝“黃金期”，多吃“2物”，有助于肝紅潤】注意飲食健康是保護肝臟的基礎 ， 在生活中少吃高脂肪、高糖等食物 ， 盡量少喝酒、吸煙 ， 多食用清淡食物和維生素豐富的蔬菜水果 。
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