衛生組織：早晨是養肝“黃金期”，多吃“2物”，有助于肝紅潤 _健康小知識

肝臟是身體中以代謝功能為主的器官，并起到著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質合成等作用。
俗話說，一日之計在于晨，早晨是養肝的“黃金期” 。肝臟在經過了一夜的新陳代謝后，身體里已經沒有了所必須的供能物質，此時，我們一定要給身體補充能量，而早餐是一天能量的最佳能源，它可以給你帶來充足的精神。
堅持吃早餐可以給身體補充營養物質，還有利于幫助修復肝臟，提升肝供能，有效預防諸多肝部疾病。

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多吃“2物” ，有助于肝紅潤
富含蛋白質的食物
肝臟有自己的“修理工” ，那就是蛋白質，它能夠幫助修復、再生肝細胞，提升免疫力，如：雞蛋；牛奶等，這類食物被人體吸收后，不僅營養充足，還有助于人體肝臟的回復、血液和肌肉組織的生長。

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富含維生素B族的食物
維生素B族具有護肝作用，維生素B族就相當與體內的油庫，可以加速物質的代謝，讓它們轉化為能量，給予肝部所需的營養成分，及時修補肝部的損傷。
在生活中，蔬菜、燕麥、黃豆、雞蛋等都含有較多的維生素B族。

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肝病“找上門”時，身體會發出這3種“警告” ，請注意
1.食欲不振、有惡心感覺
肝臟也是人體內一個重要的消化器官，它負責著將營養物質轉化為能被血液吸收的成分，肝臟如果出現問題的話，這個轉化過程會變慢，影響膽汁分泌，就讓人感到食欲不振、有惡心感覺。

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2.蜘蛛痣
蜘蛛痣，又被稱之為蜘蛛狀毛細血管擴張癥，是一種紅色的血管病變，可能與體內雌激素變化有關，多發性的蜘蛛痣是肝硬化的一個標志，往往是肝硬化的晚期特征。
肝區疼痛
由于肝臟充血、腫脹、滲出和肝細胞壞死，讓肝內脂肪沉淀過多時，就會使肝包膜膨脹、肝韌帶牽拉，把肝臟外層的包膜撐開，撐緊的肝包膜刺激神經后便會產生肝區的疼痛。

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每天堅持這3事，讓肝臟柔軟，健康有活力
1、食補能量
想要保護肝臟，不僅可以從生活習慣、飲食等生活方式開始入手，還可以通過食補能量來給予肝部缺失的養分，助于肝功能更好的發揮。而【尚維麥素】就是一個不錯的選擇，它里面含有枸杞子、黃精、葛根、枳椇子、硒麥芽粉等一系列對肝有幫助的食材，有效刺激肝細胞再生與修復，調整肝內環境，助于毒素、脂質的排出，讓肝部更加的健康。
其中藥理作用如下：
1.葛根：促進新陳代謝，加強肝臟解毒功能，預防脂肪堆積，避免患上脂肪肝；
2.決明子：從中醫歸經說屬于歸肝經，是天然的肝臟滅火器，有疏肝明目，清肝毒，瀉肝火等作用；
3.枸杞子：可以抑制脂肪在肝細胞內堆積，促進肝細胞新生和修復；
4.硒麥芽粉：能提升肝細胞的活性以及修復能力，避免肝細胞損傷，降低患肝病幾率。
肝臟不好，經常熬夜、喝酒、抽煙的人，可以在飯后咀嚼2片【尚維麥素】，如果能長時間堅持下來，對養肝、護肝、保肝等有一個不錯的效果。
2、運動
每天堅持進行適當的體育鍛煉，不僅能強健體質，還可消除體內部分脂肪物質，使得肝功能更有效率的運轉，減少肝部脂肪化的幾率。