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幫你瘦得快的三大減肥食譜

生活百科

【幫你瘦得快的三大減肥食譜】       這些減肥食譜很簡單的 ， 如果有時間不妨試試
第一種：全流質減肥方法
功效：清理腸胃 ， 增強體質 。
這個減肥食譜簡單 ， 可吃的食物只有水 。脫脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加調料 ， 不限量 。
食程：一周為限 。
第二種：葡萄柚、蘋果、脫脂牛奶減肥方法
使用蘋果減肥的人 ， 同時也能改善皮膚干燥 ， 過敏性皮膚炎、便秘等癥狀…… 葡萄柚 “葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜 。
如果循環幾回 ， 體重肯定可以下來 。而且會比較切實地減掉體內的脂肪 。
食程：此法時間不宜過長 。每天不限量服用脫脂牛奶 ， 加上蘋果和葡萄柚 ， 只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好 。
第三種：無糖減肥方法
功效：此法最適合消除腰部、腹部肥肉 。
可以吃的食物：
肉類牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞 ， 不論肥瘦均可 。魚蝦均可（貝 ， 螺不可） 。各種蛋類 。乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類（牛奶除外） 。飲料類飲水不限量、各類湯、茶、無糖汽水、檸檬汁（桔汁除外）不加糖的咖啡 。蔬果類 筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜 。作料除糖之外均可 。
不能吃的食物：凡高糖分或淀粉類食物均不宜食用 。
要保持完美的身材就要靠科學的飲食和和適量的運動 ， 才能瘦下去！