【快速減肥食譜 美味七日掉脂湯】材料： 2-3粒新鮮番茄、一個(gè)包心菜、2個(gè)青椒、1小把芹菜和超市賣的2包乾洋蔥湯或2粒新鮮洋蔥 。
做法： 以上材料再隨喜好加上鹽、胡椒、香菜等調(diào)味料用小火煮到菜軟為止 。
煮好的湯隨時(shí)可以吃 ， 但湯里不能放其他東西 。如果中午不能回家吃飯 ， 可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶 ， 一天食用量應(yīng)保證不少于8大碗 。
第1天：
只吃水果 ， 配「瘦身湯」各種水果都行 ， 香蕉除外 ， 只能喝不加糖的飲料 。
第2天：
只吃生菜 ， 可以配「瘦身湯」吃 ， 吃到飽為止 ， 多吃綠色蔬菜 ， 但別吃豆類或玉米;晚餐時(shí) ， 可以犒賞自己1顆加奶油的馬鈴薯 。不過今天不能吃水果 。
第3天：
水果、生菜和「瘦身湯」隨意吃 ， 但不能吃馬鈴薯 ， 如果到今天還未作弊的話 ， 體重應(yīng)己減掉5磅左右 ， 可以偷偷高興一下 ， 但仍要繼續(xù)加油哦!
第4天：
吃香蕉和脫脂牛奶、瘦身湯 ， 今天可盡量多喝水 ， 香蕉和牛奶有較高卡洛里 ， 不過身體需要的是香蕉和牛奶中豐富的鉀、醣、蛋白質(zhì)和鈣 ， 以抵擋想吃含糖食物的欲望 。
第5天：
只吃牛肉和蕃茄 ， 最多可吃10-20盎司的牛肉和6個(gè)蕃茄 ， 今天最多喝6-8杯的水 ， 才能洗掉身體中的酸性 ， 別忘了至少喝1次瘦身湯 。
第6天：
牛肉和蔬菜可以吃個(gè)痛快 ， 想大吃2~3塊牛排配生菜都行 ， 但不可以吃馬鈴薯 ， 當(dāng)然至少得喝1次瘦身湯 。
第7天：
本日可略事休息 ， 采正常進(jìn)食即可 。
一周內(nèi)可瘦10-17磅 ， 不過切記至少得放松2天 ， 才再開始下一回合 。
七日之內(nèi)一定要記住：不吃面食 ， 不渴酒和其他飲料 ， 菜里不能放油 ， 餓時(shí)用“減肥湯”充饑 。
從今起7天內(nèi) ， 減重者必須遵循此食譜進(jìn)食 ， 覺得餓時(shí)就喝瘦身湯 ， 它會(huì)增加卡洛里 ， 又會(huì)加快減重者消耗脂肪的速度 ， 瘦身湯不僅可消耗脂肪 ， 還有幫助消化系統(tǒng)的功用 。

• 懶女人最愛的 五天快速減肥食譜
• 減肥食譜之雙菇?jīng)龉辖z
• 專家指導(dǎo)三日快速瘦身食譜
• 美女營(yíng)養(yǎng)師月瘦7斤的減肥食譜
• 不試走寶 瘋狂掉脂減肥食譜
• 快速減肥食譜之瘦身湯
• 減肥食譜 兩周能減14斤
• 幫你瘦得快的三大減肥食譜
• 三款冬季的營(yíng)養(yǎng)減肥食譜
• 治便秘又瘦身的美食減肥食譜