現(xiàn)在就給大家介紹幾種荷葉的吃法，讓你吃得簡單，卻能吃出苗條，吃出美麗 。
荷葉又稱蓮葉，為睡蓮科植物蓮的莖葉，就是荷花/蓮花的葉子 。荷葉有清熱解暑、平肝降脂的作用，能降血壓，降脂，減肥 。入藥可理脾活血，祛暑解熱，治療暑天外感身痛及脾濕瀉泄 。荷葉入食味清香，可口宜人，在超市和藥店都可以買到荷葉，而且價(jià)格便宜實(shí)在 。
1　荷葉粥
鮮荷葉1張，大米50克 。將鮮荷葉洗凈，切絲;大米淘凈;先將荷葉水煎取汁，去渣，加大米煮為稀粥食用，可清熱化痰，祛脂降濁，適用于暑熱癥及高脂減肥用 。
2　荷葉糖水
蓮米、芡實(shí)各60克，鮮荷葉1張，糯米30克，豬肉50克，紅糖適量 。將芡實(shí)去殼，荷葉剪塊，與糯米同放鍋中，加清水適量煮至成粥，加紅糖調(diào)味，可以養(yǎng)顏美容瘦身!
3　扁豆荷葉粥
扁豆50克，冰糖30克，荷葉1張，大米50克 。將扁豆、大米淘洗干凈，荷葉洗凈切絲，冰糖研細(xì) 。先取扁豆煮沸后，下大米煮至扁豆黏軟時(shí)，再下荷葉、冰糖，煮20分鐘后即成，每日1劑 。可清暑利濕，降脂祛膩，適用于夏天消暑減肥輕身用 。
4　山楂荷葉茶
【荷葉減肥瘦的多】用山楂，荷葉適量，加清水兩碗煎至一碗，去渣飲用，具有清熱解毒、去暑納涼的作用 。但是必須是濃茶，第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以 。但除第一泡之外，其它的減肥效果就減小了，所以要濃，荷葉放多一些 。喝這個(gè)茶減肥不用節(jié)食，每天吃完飯的時(shí)候喝一杯，渴了也多喝，味道清香，和茶一樣，瘦身效果明顯 。

• 減肥效果最棒的幾種水果
• 蘋果帶頭減肥
• 剖析減肥的黃金時(shí)段
• 奇異果在秋季的減肥作用
• 老人減肥的六大食譜
• 飯前吃梨減肥 連皮吃更瘦身
• 低碳水化合物飲食法更減肥
• 秋冬吃這些肉可以減肥
• 完全幸福飲食減肥法
• 懶女人最愛的 五天快速減肥食譜