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醫生|12個簡單易用的小習慣，讓你身體保持年輕！快試試吧( 二 )

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研究發現 ， 睡得好的人通常起床更快 ， 而且頭腦更靈活 ， 能夠快速集中注意力投入到工作和學習中 ， 也不容易疲勞 ， 精力更旺盛 。

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有追求
看起來年輕的人 ， 會使自己永遠保持生命的朝氣和活力 ， 不安于現狀 。
即使退了休 ， 也在各個方面有新的追求 ， 在力所能及的范圍內積極投入各項活動 ， 如唱歌、攝影、書畫、跳舞......這樣 ， 展示在你面前的生活才會更有朝氣 ， 也才會使你的精神狀態更飽滿 。
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有生活情調
愛生活還不夠 ， 如果能再有點情調就完美了 。
不享受錢買來的優越 ， 愿意花心思養幾盆綠植 ， 動手制作一些小玩意 ， 別有一番情趣 。 這樣的人 ， 歲月怎么忍心讓其老去呢？
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不過分依賴子女
世界上大多數的愛都以聚合為目的 ， 唯獨父母對子女的愛指向別離 。
父母子女的愛 ， 是天性 ， 也是老年生活里的調味劑 。
但愛子女 ， 也不要過多的介入到子女的生活中去 。
孩子長大后 ， 我們更要學會得體地退出 ， 照顧和分離都是父母在孩子身上必須完成的任務 。
不過分依賴子女 ， 更多的關注自己 ， 平時多養養花、散散步、培養一兩個愛好 。 即使我們年華老去 ， 但也一定要精致優雅 。
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內心豐盈
內心豐盈的人 ， 自有一種強大的氣場 ， 從不迷失生活的方向 ， 更不輕易服老 。 因為他們知道 ， 年輕不僅是一種狀態 ， 更是一種心態的選擇 。
內心豐盈的人 ， 會用心生活 ， 即使經濟條件一般 ， 也能將小日子過得有滋有味 。 這樣充滿智慧的人 ， 才不會在歲月蹉跎中老去 。
作家村上春樹曾說：人不是慢慢變老的 ， 而是一瞬變老的 。
人變老 ， 不是從第一道皺紋、第一根白發開始 ， 而是從放棄自己那一刻開始 。
只有對自己不放棄的人 ， 才能活成不怕老、不會老的人 。

這12個小習慣 ， 雖然簡單 ， 卻對身體影響重大 。 所以這12個小習慣 ， 愿我們都能一直做到 。
每個人一生的時間都有限 ， 但我們可以盡量為自己爭取更多的時間 。
健康不是一個空談的口號 ， 保持身體年輕更是我們對生活熱愛的證明 。 愿我們都有一個硬朗且年輕的身體 ， 去享受最美的人生 。
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