戒煙，需要有自己的“圈子”！ _健康小知識

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物以類聚人以群分，好像自古以來都是如此。圈子不同，不必硬融。能夠戒煙與否，相比意志力也許“圈子”更能助你一臂之力。
有的圈子是人幫人，而有的圈子是人踩人。三觀如一致，圈子能夠滋養你，三觀若不同，圈子只會消耗你。
不知道你們有沒有發現，在一個圈子的人聊天越聊越起勁，就算才認識沒多久的時間，也會因為相談甚歡而一見如故。而圈子不同的人哪怕認識再久，也會有話不投機半句多的感覺。
戒煙，也需要有自己的“圈子” 。

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【戒煙，需要有自己的“圈子”！】圈子相同可以互相鼓勵
我以前戒煙就是自己偷偷一個人戒煙，連朋友圈都不敢發，因為怕被嘲諷被打擊。運氣好一點別人給我說一句“加油” ，運氣不好的話遇見的全是打擊和看笑話的人。
隨著戒煙前期激情退卻和尼古丁戒斷反應的加重，戒煙的信心會隨之而動搖，其實這個時候是最需要增加戒煙信心的時候。但反之這時往往會出現一些“好心人”來勸導，并不是勸導我堅持戒煙，而是勸導我放棄戒煙點燃香煙。
有為了造軍艦的理由、有不吸煙酒就會無法銷售的理由、有戒煙會患病的理由，說實話我聽得耳朵都起老繭了。就好像一旦戒煙，整個國家經濟都會受到極大的影響一樣，他們會不會把自己看得太重要了？不止道德綁架別人，連自己也被道德綁架了。
戒煙的“圈子”能在迷茫時增加信心，能屏蔽一些外界因素的干擾，當懷疑自己時會得到更多人的支持和鼓勵。

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圈子相同可以減少誘惑
在父親退休之前，也就是患腦梗之前，他身邊的同事甚至有些家族的長輩就是對戒煙充滿了嘲笑。 “一把年紀還戒什么煙？”“像我們這種抽煙幾十年的人突然戒煙身體會有毛病”在他們的圈子里，傳遞的就是這種觀念。
好了， 2021年12月28日父親腦梗住院醫生告知戒煙戒酒，直到現在再也沒有任何一個人敢勸吸煙，也再也沒有一個人會在父親面前說：“一把年紀還戒什么煙？”類似的話。
無獨有偶，今年我叔騎摩托車被汽車逆行把腿撞斷，現在腿里打著鋼板，醫生同樣告知立刻戒煙，不然會影響骨骼恢復。又再一次刷新了我的認知，我到這時才知道，原來吸煙對骨骼發育也有影響。同樣，再也沒有人嘻嘻哈哈勸我叔吸煙，有的人甚至自己悄悄也開始戒煙。
為什么？因為他們不敢再亂說，也不敢再勸我父親和我叔吸煙了，他們自己都怕，怕再勸吸煙出現什么問題而承擔責任。平時講歪理的時候講得一本正經，等真正醫生讓戒煙的時候，他們自己都被嚇到了。再說難聽一點，這類人連最基礎的醫學常識都沒有，憑哪里來的自信去說：“抽煙幾十年的人突然戒煙身體會有毛病”這種話？
自從父親在醫院“逛”了一圈出來，現在微信里全是病友群，平時群里分享的也都是健康和養生的知識，這種圈子這種環境，想復吸都難！

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圈子相同可以交流經驗
以前戒煙就是一個人“傻乎乎”的熬，越熬越沒信心，越熬越覺得忍受不了尼古丁戒斷反應，終于有一天心態崩了，踏上“復吸”之路。
以前戒煙也不知道有什么輔助產品，也不知道有書、有戒煙貼等等，但隨著接觸戒煙的圈子越多，知道的經驗也就越多。英國大作家蕭伯納曾經說過：“你有一個蘋果，我有一個蘋果，我們彼此交換，每人還是一個蘋果；你有一種思想，我有一種思想，我們彼此交換，每人可擁有兩種思想。 ”