長壽秘訣|體檢出現這些信號，說明你的血管變硬了！飲食起居需變化，別大意世界衛生組織|長壽與衰老

體檢出現這些信號，說明你的血管變硬了！飲食起居需變化，別大意
當體檢時被告知出現了動脈粥樣硬化，我們該注意什么？究竟什么是動脈粥樣硬化？有哪些特征？我們飲食起居上應當發生哪些變化？我們一起來看看。
生活中那些不太明顯的“硬化”信號
1.走得快走得急，會引發胸口疼痛。
我們經常聽到的冠心病就是由于血管硬化造成的，冠狀動脈是心臟供血供養的血管，當它出現硬化時血管變得狹窄，彈性降低，通過的血流量就會減少，由于缺血缺氧，就會引起胸口疼痛。由于平時不需要心臟的大負荷工作所以不明顯，但是當心臟負荷加大，可能會出現不適，尤其是情緒激動的時候，比較輕的會出現心絞痛，嚴重的會導致出現心肌梗死。
2.轉頭過快，會頭暈。
當頸動脈出現硬化斑塊時，會影響到大腦的血供，有時候會出現頭暈，在扭頭的時候壓迫更重，可能會加重癥狀，腦血管自身出現硬化也會出現頭暈，出現一過性的癥狀。
3.下肢出現涼、麻、痛，小腿經常抽筋
【長壽秘訣|體檢出現這些信號，說明你的血管變硬了！飲食起居需變化，別大意】老年人出現走路小腿疼痛，歇一會兒有緩解，這可能也是下肢血管硬化的表現，這種叫間歇性跛行，任其發展下去可能會導致下肢靜脈血栓，而出現間歇性跛行的人，心肌梗死風險會提高四倍，腦梗的風險也隨之提高。
想要改善動脈粥樣硬化，學會吃很重要，這些食材要經常吃
1.魚、蛋、堅果要多吃，少吃加工肉
2.蔬菜水果全谷物要多吃，少吃動物油，多吃植物油
3.少吃鹽，不要吃的太咸，飲料要少喝，糖的攝入過多會導致風險提高。