長壽|中老年人太瘦扛不住病！60歲以后，微胖的體重更容易長壽疾病|運動|中老年人|長壽與衰

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公園里，許久未見的老李跟劉叔偶遇，嘮了幾句家常話：
“呦，老李，這么久沒見，你咋瘦了這么多？”
“嗐，我也不知道，最近也沒怎么運動，少吃飯，結果突然就瘦了，以前死活減不下來的體重，愣是一個月給我減了12斤！”
“你這不會是生什么病了吧？哪有突然瘦這么多的？”
“你可別瞎說，你看我這精神兒不挺好的嗎？千金難買老來瘦，我這是碰大運了！”
然而，沒過幾天，劉叔卻在其他朋友那里聽到了老李確診肝癌的消息，不由后怕，跟老伴說道：“這老李，我都提醒他了，還不注意，看來人真的不能太瘦，扛不住病啊！”

?一、中老年人太瘦，容易扛不住病
都說“千金難買老來瘦” ，但中國疾病預防控制中心營養與食品安全所老年營養研究室的研究員趙文華女士認為， “有錢難買老來瘦”并不是越瘦越好，而是要維持理想體重。
俗話說：“胖子拖痩，瘦子拖死。 ”太過消瘦會使機體抵抗能力下降，使人體更容易患多種感染性疾病。
肌肉是人體蛋白質的“倉庫” ，太過消瘦，肌肉衰退，蛋白質的儲存也會隨之減少。而蛋白質是人體抵抗各種疾病的核心營養素，缺乏會導致免疫力下降，更易患流感等多種急慢性傳染病，抗病能力大大降低。
而面對腫瘤或其他慢性消耗性疾病，過于消瘦也不利于患者對抗疾病，治療過程中出現營養不良的可能性更大，之后出現運動功能和生活自理能力障礙的風險更高，出現局部壓瘡的概率也更大。
·突然消瘦要警惕是疾病信號
此外，當一個人在飲食、起居、勞作等因素基本不變，并沒有刻意減肥的情況下，體重在短期內顯著下降，就應高度警惕病理性消瘦。
由牛津大學和埃克塞特大學的研究人員分析了25項研究的發現，將超過1.15千萬人的數據整合在了一起，他們發現體重減輕和10種癌癥相關。
這項研究發現， 60歲以上的人群非故意的體重減輕使癌癥風險增加約3% 。具體而言，女性癌癥風險上升至6.7% ，男性至14.2% 。
他們還發現非故意的體重突然減輕的患者最常罹患的癌癥是結直腸癌、肺癌、胰腺癌和腎癌。毫無疑問，當出現非故意的、突然的體重減輕現象，人們應當引起注意，并及時前往醫院做詳細檢查。

?二、太瘦太胖都不好，體重有一個健康標準
太瘦了容易生病，那還是吃胖一點比較好吧？不一定，太胖了同樣會對健康產生負面影響。
一項發表在《美國醫學會雜志》子刊JAMA Network Open的新研究發現，與體重處于健康范圍的人相比，肥胖的中年人，甚至只是超重的中年人，步入老年后更容易被慢性疾病找上，而且壽命可能會因此縮短5年。

研究人員對近3萬人進行長達幾十年的跟蹤調查，發現體重正常的人平均死亡年齡為82.3歲，而體重指數（BMI）超過40以上的最肥胖人群，他們平均壽命只有77.7歲。即使是那些中度肥胖人群平均壽命也會減少兩年，然而，體重指數25-29之間的超重人群預期壽命幾乎沒有差別，除了壽命，研究人員還指出肥胖人群更容易患各類慢性病使生命質量下降。
最后，研究強調，超重和肥胖帶來的健康風險已被明確證實，包括誘發心血管疾病、某些類型的癌癥和其他健康問題等。此外，肥胖人群患慢性疾病的年齡也可能提前，不利于塑造良好生活質量，甚至直接影響的壽命的長短。