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想長壽，勤刷牙？研究發現：刷牙或許與多種疾病有關

健康知識養生常識

“長命百歲”這是我們追求的目標 ， 和向往的生活 。
近百年來 ， 在不對的探索和實踐當中 ， 也總結出了各種養生保健的方式 ， 但并沒有完全完成長壽的實驗和目標 。
想長壽，勤刷牙？研究發現：刷牙或許與多種疾病有關
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一說起長壽老人 ， 大家首先找到的就是日本人 ， 根據世界數據統計顯示發現：日本女性平均壽命維持在87.4歲 ， 連續三年慣列世界第一 。
而對于我們國家來講 ， 我國平均壽命僅僅維持在74~75歲左右 ， 雖然年齡并不低 ， 但相比日本人來講 ， 卻整整下降了12歲 。
刷牙的好處：
【1】有效的清潔口腔 ， 減少口腔當中食物的殘留和細菌病菌的滋生 ， 減少了口腔異味 ， 保持口腔清潔 。
【2】在刷牙時 ， 刷毛壓于牙齦上作前后距離顫抖 ， 對于牙齦的血液循環會起到明顯的改善和促進 ， 增強局部的抵抗力和免疫力 。
想長壽，勤刷牙？研究發現：刷牙或許與多種疾病有關
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【3】減少口腔疾病的發生 ， 刷牙時 ， 會將口腔當中寄生的細菌和病菌有效的清潔 ， 減少牙菌斑的聚集 ， 減少口腔疼痛 ， 牙齦出血的現象 。
【4】堅持刷牙可以有效預防牙齒疾病的出現 。 人的嘴巴本來就是細菌滋生的溫床 ， 尤其是經過一整夜的“孵育”細菌滋生的很多 ， 通過早上刷牙 ， 減少細菌滋生 。
想長壽 ， 勤刷牙？研究發現：刷牙或許與多種疾病有關
最近一段時間 ， 人們流傳出了：想長壽勤刷牙的說法？
這種說法來源于《英國臨床醫學研究雜志》最新發布的一篇報告研究 ， 由英國醫學研究團隊進行的專項實驗 ， “證明刷牙與人體疾病存在著密切的關聯”
這項實驗的調查時間長達5年 ， 最近一段時間 ， 才剛剛發表出來 ， 研究結果講的是：“英國臨床醫學研究團隊 ， 以口腔健康與心腦血管疾病誘發概率為主要參照物”
想長壽，勤刷牙？研究發現：刷牙或許與多種疾病有關
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研究哪一類人會更加的健康 ， 該實驗調查了3,712萬人 ， 多半于50~60歲的中老年人為主 。
排除了老年人多發性的生理疾病和自身疾病等因素 ， 通過多項實驗研究結果得知：刷牙次數明顯減少 ， 或一天只刷一次牙的人患牙齦疾病 ， 口腔疾病的概率提高了21.2% 。
而一天兩次刷牙 ， 一次不落的人患口腔疾病牙齦疾病的概率下降了13.7% ， 這項實驗研究中排除了患有牙齦疾病口腔疾病的中老年人 。
在這項實驗調查中 ， 明確發現了：不經常呵護牙齒不清潔牙齒的人 ， 患疾病的概率比正常清潔牙齒的人高出了20%左右 。
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同時 ， 不經常刷牙的人還會誘發一些并發癥的出現：“心腦血管疾病風險增加11.2%”“口腔疾病增生19.7%”
雖然研究結果有一定的探討性 ， 但也不能完全一概而論 ， 不過一定要建議大家在日常生活中好好地呵護牙齒 ， 養成勤刷牙的好習慣 。
了解一下：巴氏刷牙法
巴氏刷牙法又稱齦溝清掃法或水平顫動法 ， 可以很好地清潔牙齒上殘留的食物殘渣以及牙溝處殘留的細菌細小的顆粒 。
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通過巴氏刷牙法 ， 上下清掃 ， 左右清掃 ， 充分地將口腔當中的代謝產物以及牙菌斑清潔掉 ， 促使牙齒的健康 。
刷牙的具體操作：
1、將牙刷準確對在牙齒中間 ， 進行上下擺動 ， 左右擺動 ， 使牙刷毛充分地清潔整個牙齒以及牙齦部位 。
2、在刷牙時 ， 也要注意方向和牙刷的傾斜角度 ， 牙刷與牙齒呈45~60度角 ， 在刷牙時將牙刷毛象牙齒輕壓與牙齒充分接觸到 。