看似養生的好習慣，其實是在折壽！已誤導不少中老年人，趕緊改掉 _健康小知識

人上了年紀之后，身體各方面機能都在不斷地下降，于是有些黑心商家為了謀取利益，胡亂推銷保健品，讓人們上當受騙。若只是錢財損失也就罷了，但有些老年人吃了保健品，卻被送進了醫院。市場上鋪地蓋地的保健品，我們該如何辨別？

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1.不要輕信防癌抗癌
一些黑心商家抓取了老年人怕死的行為，所以特意制作出了“長命百歲”的保健品。然而，這些保健品并沒有任何作用，甚至還有可能會加重身體患病的風險。要想防癌抗癌還是需要從日常飲食和生活習慣下手，這些做好了可比什么保健品都要靠譜得多，抗癌也是需要在醫生的指導下服用藥物。

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2.粗糧不要吃太多
雖然粗糧對人體有益，但要是光吃粗糧，也會給身體帶來營養不良的風險，甚至還會引起骨質疏松。任何食物都要有一個量，不能單吃某一類的食品，長期下去，就會讓身體處于缺乏營養的狀態。

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3.不能盲目地購買藥物
不知道大家在日常生活中有沒有發現，一般購買保健品的人，身體都十分健康。合格的保健品對人體確實是有些益處，但要是常吃保健品，也會加重身體的負擔，并且保健品價格不便宜，所以要是為了養生吃保健品，不如多買一些鍛煉器材。

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4.不要太早鍛煉
上了年紀之后，覺就會少了，因此，有些老年人在凌晨的時候睡不著，就起床出門鍛煉了。雖然本意是好的，但是起太早鍛煉也會傷害身體，比如血管發生痙攣，導致中風的情況出現，并且早上鍛煉也會增加血壓的數值，所以患有高血壓的人群，最好不要在早餐鍛煉，下午4-6點比較適合。

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5.高血脂可以吃蛋黃
雖然蛋黃含有較多的膽固醇，但這些膽固醇對人體產生不了太大的危害。另外，膽固醇也是人體代謝必須的物質，所以血脂高的人可以適當的吃一些蛋黃。兒童要是常吃蛋黃，會提高抵抗力和免疫力，增強記憶力。

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6.不是補鈣越多越好
【看似養生的好習慣，其實是在折壽！已誤導不少中老年人，趕緊改掉】人到了一定年齡，患上骨質疏松的概率就會加大。因此，為了預防骨質疏松就要多補充鈣元素， 60歲以上的老人每天最好補充不超過1000mg的鈣。要是超過了這個數值，反而會影響健康，并且鈣元素完全就可以在食物當中獲取。