早餐做一碗核桃花生糊，全家一起吃，其樂無窮，營養美味 _健康小知識

父母望子成龍，望女成鳳的心，大家都是可以理解的，但是有時候也別對孩子過于責備，畢竟他們還小，會有不懂事或者力不從心的時候。作為父母的我們，只能盡自己所能給孩子最好的關懷了。早餐做一些核桃花生糊，全家都愛喝，孩子吃了頭腦好，女人每周喝2次，皮膚白皙更緊致。花生中含有豐富的鋅元素，這是我們體內細胞的重要組成部分，尤其是大腦細胞。適當吃一些花生可以補充鋅元素，提高大腦功能，孩子吃了成績好。

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核桃除了給孩子補腦，女人吃了其實也有良效，比如說美容養顏。經常吃核桃能營養肌膚，使肌膚變得白嫩潤滑。特別是因為年齡增大，皮膚彈性減弱，出現皺紋等問題，吃核桃能夠幫助增強皮膚彈性，讓肌膚變得充盈有彈性，女人小孩都能吃。除此之外，核桃花生糊還有一種重要的食材，就是黃豆了，可以補充異黃酮，雌激素，緩解女人衰老，改善皮膚問題。還能讓核桃花生糊中帶上豆漿的甜香，口味好。早餐做一碗核桃花生糊，全家一起吃，其樂無窮，營養美味，喜歡的朋友趕緊試一試吧。

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早上起床，滿滿的正能量。孩子一起床就各種蹦跶著，特別能折騰。所以家長也只有趁著孩子睡覺的時候，才能安心地休息了。孩子好動，消耗的能量自然就很多，所以早餐可是重中之重，千萬別疏忽。早餐，每天給孩子喝碗它，促進大腦發育，增強記憶力，比喝牛奶好。這碗天然“補腦菜” ，其實就是核桃花生糊。被夾過的核桃還能補腦嗎？當然能！可千萬別小瞧了它。

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核桃營養價值豐富，有“萬歲子” ， “長壽果” ， “養生之寶”的美譽。核桃富含蛋白質和很多人體必需氨基酸，能促進大腦內部神經遞質，以及神經細胞的合成，能改善腦活力，促進記憶能力。核桃中富含維生素A、維生素E、維生素C等營養成分，這類維生素能促進腦力的活性，對促進孩子身體的生長發育也有十分重要的作用。核桃的營養價值豐富，易被消化吸收，老少皆宜，健腦益智，孩子吃了小腦瓜轉得快，越來越聰明，爸爸媽媽再也不用擔心孩子的學習了。
【核桃花生糊】
食材：
核桃5~6個，花生40g ，黃豆35g ，白糖20g ，溫水適量
做法：
1.首先我們將市場上買來的花生和黃豆處理一下，先用清水將它們沖洗干凈，邊洗邊用手揉搓一下，以便除去殘留在它們表面的灰塵或者其他雜質，洗好后將花生和黃豆分別裝入碗中，加入適量清水將它們浸泡一下，直至花生和黃豆表面泡發好即可。

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2.接著將買來的核桃處一下，用開核桃的工具將它們依次敲開，取出里面的核桃仁，然后將核桃仁依次放入碗中備用即可。

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【早餐做一碗核桃花生糊，全家一起吃，其樂無窮，營養美味】3.向榨汁機中依次加入泡發好的花生，黃豆以及核桃仁，加入適量的溫水至沒過它們，注意溫水不要加太多了，這樣會使榨汁機的刀片承受著較大的壓力，從而啟動不了哦，溫水的容量大概占榨汁機中容量的1/3~2/3左右即可，之后蓋上蓋子，用手將榨汁機上下搖晃一下，以便使花生，黃豆，核桃仁充分的混合在一起，從而加快核桃花生糊打發好的速率哦。