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七種減肥方法讓你月瘦十斤

生活百科

1、生吃梨
減肥原理：
將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素 。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡 。
瘦身吃法：
早餐一個梨子加一個雞蛋
早上起床和一杯加了鹽的水，然后吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，并且避開油炸和油膩食物 。晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯 。
貼心提醒：
三餐以外可千萬別吃零食!餓了就吃梨 。此方法堅持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們 。
2、胡蘿卜減肥法
1)鮮榨胡蘿卜汁
做法：
1、將2根胡蘿卜洗凈，橫切成圓塊狀 。
2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用 。
瘦身吃法：
每天喝胡蘿卜汁1~2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個月，就能輕松瘦10斤 。
2)水煮胡蘿卜
減肥原理：
含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面 。含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的 。
做法：
1、把1、2根胡蘿卜洗凈、切片 。
2、在鍋中倒入兩碗水，然后放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止 。
瘦身吃法：
每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃 。如果要繼續減肥，隔一個星期再服用，定能達到MM預期的目標 。
3、魚腥草減肥法
減肥原理：魚腥草是“草藥之王”，又稱折耳根，臭菜草 。魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓，排除毒素等作用 。它有很強的利尿作用，它使毛細血管擴張，增加腎的血流量及尿液分泌，所以用來質量尿路感染的頻尿澀痛 。
1)、魚腥草+紅棗
材料：魚腥草75克，紅棗切開15粒，水7大杯
做法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾后，小火煮20分 。將煮好后的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了 。
【七種減肥方法讓你月瘦十斤】2)、魚腥草泡水
材料：魚腥草75克
瘦身吃法：
用開水泡入杯中，5分后就可飲用，可反復沖泡，每天堅持8杯，兩周以上，瘦身效果顯著 。
貼心提醒：
但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊，盡量吃些清淡的 。