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經常吃甘藍對女性,兒童都特別的好 炒甘藍怎么做

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炒甘藍的主料：甘藍１顆 。輔材：蒜全頭，辣椒２個，鹽適量，油適當 。
１、甘藍清洗干凈，撕小塊 。
２、辣椒剪段兒，蒜切片 。
【經常吃甘藍對女性,兒童都特別的好 炒甘藍怎么做】３、鍋滾油，進行爆香辣椒和蒜 。
４、倒進甘藍放鹽調味品等走紅炒勻就可以 。
甘藍擁有豐富的營養元素和十八種氨基酸，里邊含有大量的原花青素，有預防衰老功效 另外就是豐富多樣的維他命，有非常好的抗氧化的功效，具備抗氧化，就能緩解變老的流程，因此長期吃甘藍對于女性，老年人，少年兒童都非常的好 。