1、糯米100g、松子仁20g、大麥米100g、枸杞子10g、白糖15g 。
2、糯米和大麥米加適量水和少量白糖煮至7成熟 。
3、在粥里加入松子仁和枸杞子，小火將粥煮熟，即可 。
【松仁大麥糯米粥】4、松仁含有豐富的必需脂肪酸和維生素E ， 既補虛，也有潤肺和滑腸的功效 ， 是傳統的養顏食品 。大麥米當中不僅富含纖維素和半纖維素，可以與重金屬類物質結合，還能促進食物當中的污染物質排出 。糯米也具有一定的滋補作用，其粘糯感可以彌補大麥帶來的粗糙口感 。三者的搭配兼滋補身體、養顏潤膚、預防便秘、排除污染于一身，若添加少量枸杞，色彩更加悅人 。