河南健康網：減肥人群中很流行吃蘋果減肥的方法，有些人對自己要求有點狠，減肥期間只把蘋果當做主食，瘦身效果非常好 。只是，這樣的瘦身方法，反彈很快，而且危害身體健康 。
 
只吃蘋果瘦身反彈快
【只吃蘋果瘦身反彈快 關鍵是堅持健康飲食】 
蘋果確實營養豐富，而且有減肥的功效，但是，減肥期間不正常吃飯，把蘋果當做主食，就不太好了 。只吃蘋果的減肥功效當然會很好，蘋果雖好，卻不能代替所有的營養元素，不正常吃飯，機體運轉所需的能量得不到補充，就會消耗體內積存的能量，體重當然會迅速下降 。但是一旦恢復正常飲食，你就很難控制忍了幾天的饑餓感，適量過盛，又會把減下去的補回來 。即使你能強自堅持，控制食量，腸胃也容易被弄壞 。
 
減肥的關鍵是堅持健康飲食
 
既要好身材，又要好身體，就要堅持健康的飲食習慣 。吃水果減肥法也不是不可取，我們可以用水果代替那些高能量的零食，如巧克力、油炸食品、糕點等 。也可以在吃飯前吃一點水果，增加飽腹感，有助于控制食量，但是吃飯后就不要馬上吃水果了，那樣會影響消化 。
 
健康的飲食方式加上多運動才是減肥的好方法，盲目圖快圖省事，不但容易反彈，而且會對身體造成傷害 。大家對待減肥這件事還是要理性一點 。
(責任編輯：李穎)

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