維生素D|吃菠蘿講究多，牢記“1不忘，2不要，3不吃”，弄懂再吃更放心( 二 ) 風濕病

不要與牛奶雞蛋一起吃
這種情況在早餐的時候發生的概率比較大，很多人喜歡在早上喝牛奶吃雞蛋，并且會搭配一些應季的水果。這個時候我們最好不要選擇菠蘿來搭配。因為在菠蘿中含有比較多的果酸，而牛奶雞蛋則是蛋白質的優質來源，我們喝牛奶吃雞蛋也是看中了這一點，而菠蘿與牛奶雞蛋一同食用的話，則會影響到營養的吸收效率，甚至會引起腸胃不適。所以我們吃過牛奶雞蛋以后，最好間隔一個小時以上再吃菠蘿。

3不吃空腹的時候不吃菠蘿
在菠蘿中含有較多的酶，以及果酸和糖分，在空腹的條件下食用，進入我們的腸胃后，會對我們的胃黏膜產生刺激，引起不適。所以我們在吃菠蘿之前，最好先吃一些食物，比如面食，粥類等，這樣對我們的腸胃起到一個保護作用，然后再吃菠蘿。另外菠蘿中的酶對消化也有幫助，所以還是在飯后吃菠蘿更合適。

一次不吃大量的菠蘿
菠蘿吃起來酸甜可口，美味多汁，很多人一吃就停不下來了。但是任何美味的食物，都不能一次吃太多，菠蘿也是如此。在菠蘿中，纖維素的含量比較高，如果吃太多的話，會加重消化負擔。另外菠蘿中的糖分也是比較高的，所以也不宜吃太多。每次吃菠蘿的時候最好控制在100克左右。

特殊人群不吃菠蘿
【維生素D|吃菠蘿講究多，牢記“1不忘，2不要，3不吃”，弄懂再吃更放心】菠蘿中含有蛋白酶，生物甙等易過敏的物質，所以平時容易過敏的體質，最好不要吃。另外正在患有口腔疾病的人士最好也不要吃，以免對口腔粘膜造成刺激，加重不適的癥狀。

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