【酸奶和牛奶哪個減肥效果好？】
在這個瘦身當?shù)赖臅r代，每種食物仿佛都必須貼上一個“低熱”或是低脂的標簽才會好賣，甚至有人開始研究牛奶和酸奶到底哪個更容易讓人發(fā)胖 。
營養(yǎng)學家普遍認為酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而同樣的酸奶則含有72千卡的熱量 。對于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推薦選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道顯得不是那么濃郁醇厚，可熱量比牛奶還稍低一些，另外就是果料酸奶的熱量大約只有65千卡，不失為兩全之策 。
其實，牛奶和酸奶的熱量比起它們的營養(yǎng)來說實在是不需要如此謹慎，倒是您平日里鐘愛的冰激凌要小心，它所含的熱量是784千卡，而一罐可樂的熱量更是需要你慢跑40分鐘才能消耗得掉的 。
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