【堅(jiān)持吃黃瓜 每天減掉一斤半】 
第一周黃瓜雞蛋具體飲食計(jì)劃
早上：雞蛋一個(gè)，黃瓜一根
中午：雞蛋一個(gè)，黃瓜涼菜一份
晚上：黃瓜一、兩根或黃瓜涼菜一份
第二周可以吃別的東西了
從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油 。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜 。可以喝豆?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外 。
 
如果能做一定的運(yùn)、動(dòng)，效果會(huì)更好：
1、采用兩腳往前伸直的姿勢(shì)，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引 。2、一腳膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠 。注意膝蓋不可彎曲 。3、兩腳張開后張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展后腳小腿肌肉 。
結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加!過一個(gè)月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽 。
 
減肥總結(jié)
這種方法每天至少瘦一斤半，而且不會(huì)反彈 。因?yàn)辄S瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量 。但非常難堅(jiān)持，到后來會(huì)吃的想吐 。努力吧，姐妹們，為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮斗吧!

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