Surprise 1　高熱量食物可以吃了
Q ：好想吃香濃的巧克力哦，可是，這熱量……快來(lái)看看!吃巧克力不胖的最佳時(shí)段
A：想吃高熱量食品?可以!留到12點(diǎn)以后吧，傳說(shuō)中的灰姑娘變身時(shí)刻 。午夜12點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間進(jìn)食最不容易發(fā)胖 。解密：因?yàn)榉先梭w生物鐘的緣故 。夜里，脈搏和體溫開(kāi)始降下來(lái)，吸收功能減弱，自然吃什么都不長(zhǎng)肉了!但是這種方法對(duì)身體還是有一定的影響，生物鐘自然穩(wěn)定地調(diào)節(jié)人體各部分機(jī)能，一旦打亂了生物鐘就會(huì)使內(nèi)分泌出現(xiàn)異常 。長(zhǎng)時(shí)間如此，則會(huì)引起精神不振 。
推薦竅門(mén)：平時(shí)還可以通過(guò)吃些雞蛋清來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)的部分，全麥無(wú)糖低脂的面配上一些水果營(yíng)養(yǎng)就足夠了 。但水果也不能多吃，否則也會(huì)面臨“大胃”的危險(xiǎn) 。所以關(guān)鍵秘訣就是維生素+蛋白質(zhì)，外加些運(yùn)動(dòng)，接下去就等著自己的體重往下降吧!
推薦指數(shù)：

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