作為女性的你如果正在嘗試新一輪減肥瘦身計(jì)劃的話 ， 那以下介紹的十種食物可千萬別錯過喔!１.全麥面包
熱量：65cal/一片
全麥包是面包中最低熱量 ， 如果你是無包不歡的話 ， 就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子!
２.燕麥片
熱量：132cal/一杯
【女性千萬別錯過的１０種減肥瘦身食物】外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式 ， 一來低卡 ， 二來營養(yǎng)豐富 ， 含維他命B、E、鐵等成分 ， 對推動消化系統(tǒng)很有功效 。今天開始就用它代替芝士做消夜 ， 一定fit得多 。
３.椰菜
熱量：40cal/一杯
椰菜含豐富高纖維成分 ， 配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯 ， 肚子餓的時侯很管用 ， 低卡又飽肚 。
４.蘆筍
熱量：66cal/一磅
蘆筍含豐富維他命A同C ， 用來做沙律是個不錯之選 ， 或者閑時煲熟做一杯蘆筍 ， 看電視聽歌時可當(dāng)小食充饑 ， 健康又不會肥 。
５.茄子
熱量：19cal/半碗
有科學(xué)研究指出茄子一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用 ， 同時蘊(yùn)含維他命A、B雜及C ， 對減肥人士講系一種好食又有益食物 。
６.雞肉
雞肉系好多減肥餐單的指定菜式 ， 當(dāng)然去皮食用 ， 熱量更低 。3安士雞肉只有4.1g脂肪 ， 比半份牛肉同豬肉的熱量還要低 。
７.土豆
熱量：145cal/一個大薯
食用土豆保持體形并不等于所有土豆的延伸品都可以吃 ， 因?yàn)?0條炸薯?xiàng)l熱量就有成260cal ， 所以食水煮土豆就最安全 ， 薯片?當(dāng)然免問!
８.海鮮
熱量：水浸吞拿魚135cal/1/4杯三文魚70cal/一安士
一般海鮮都是保持體形女士的首選 ， 鹽水浸吞拿魚同三文魚 ， 大家不妨用作減肥餐主菜 。
９.扁豆
熱量：232cal/一杯
若配合綠葉菜食用 ， 可以加快身體的新陳代謝 。
１０.橙
熱量：50cal/一個
橙含天然糖分、多纖維又低卡 ， 是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇 ， 嗜甜但減肥姊妹們可以食橙來滿足食甜的欲望 ， 加上多食纖維有助排便 ， 減少體內(nèi)積聚毒素 。
以上是“女性千萬別錯過的１０種減肥瘦身食物”的全部內(nèi)容 ， 如果您還有其他方面的疑問 ， 可以到“問答”欄目中提問 ， 我們的專家會及時給您答復(fù)！

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