眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品 。其實(shí)，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的瘦身物質(zhì) 。可以使你在享受檸檬美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人 。    檸檬醋是一種可食用的醋，具有瘦身、養(yǎng)顏、美容的功效 。檸檬與醋同樣具有瘦身效果，也可以說是一種健康的食品 。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元?dú)獯笤觥⒕駸òl(fā)，也更美麗窈窕 。但是，檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃 。
    喝檸檬水瘦身的正確方法
    將檸檬切成薄薄的一片泡在水中，會有一股淡淡的清香，讓人精神為之一振 。在喝紅茶時加入兩三片檸檬，能使茶的味道更加芳香 。另外，汽水等各種飲料中都可以放片檸檬，甚至用它來做點(diǎn)檸檬醬，也是既健康又美味的吃法 。
    而且檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果 。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng) 。
    可是，必須搭配每日15分鐘時運(yùn)動，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)的有害物質(zhì) 。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動，效果十分顯著 。
    但是，胃酸過多的人不宜飲用，胃潰瘍等胃病患者也不宜飲用 。
    在餐前飲用，這樣在補(bǔ)充豐富的維他命C的同時又有滿腹感，可以極大減少每天進(jìn)食量，同時又能給身體帶來很多的纖維素，有效防止便秘，是很多國外影星經(jīng)常使用的保持身材的方法之一 。
    小貼士：檸檬的作用真豐富!
    檸檬是最有藥用價(jià)值的水果之一 。由于它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素，對人體十分有益 。
    檸檬含有豐富的維生素C，有效抑制黑色素的產(chǎn)生，多飲能幫助皮膚對抗紫外線 。
    檸檬除了是一種有益的水果外，在美容和醫(yī)療上都有莫大的功效，因?yàn)樗N(yùn)含多種營養(yǎng)素，如維生素A、C、E和B2、維生素P及B1，以及豐富的有機(jī)酸和黃酮類、香豆精、揮發(fā)油、果膠等 。
    檸檬中所含的大量檸檬酸，和人體皮膚表面的堿中和后，可防止和消除皮膚的色素沉積 。
    檸檬的維生素A、C、P經(jīng)皮膚吸收后，能使皮膚保持艷麗，光澤細(xì)膩 。
    檸檬豐富的維生素，對改善血壓、緩和神經(jīng)、幫助消化和分解體內(nèi)毒素有一定的輔助作用 。
    檸檬果汁內(nèi)的檸檬酸鹽，可防止腎結(jié)石 。
    檸檬直接食用可以補(bǔ)充人體水分和維生素C 。因?yàn)樗臒崃康停揖哂泻軓?qiáng)的收縮性，因此有利于減少脂肪，是瘦身的良藥 。
    檸檬能防止心血管動脈硬化并減少血液黏稠度 。維生素C的攝入可以使鐵的吸收增加3倍 。
    熱檸檬汁加蜂蜜對治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效 。檸檬對鼻竇炎、咽峽炎、肝病、膽病和胰腺病都有一定療效 。由于它的收縮作用，檸檬還可以治腹瀉 。它還有堿化尿液的作用，有利于消除結(jié)石和尿道感染 。
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【既健康又美味的檸檬水瘦身法】

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