減肥瘦身食療方 _生活百科

蓮子百合湯
原料：
蓮子5O克，百合50克，豬瘦肉250克，蔥姜、食鹽、料酒、味精適量。
應用范圍：
適用于心脾不足的心悸、失眠，以及肺陽虛的低熱干咳的肥胖癥病人。具有益脾胃、養心神、潤肺腎，去熱止咳之功效。
制法：
將蓮子去心，用清水把蓮子、百合洗凈；豬瘦肉洗凈，切成長3厘米、厚回1.5厘米的塊。將蓮子、百合、豬瘦肉放入鋁鍋內，加水適量，再加入蔥、姜、食鹽、料酒。
武火燒沸，文火煨燒1小時即可。
食用時，加入少量味精，吃蓮子、百合、豬肉，喝湯。
三色糯米飯
原料：
紅小豆、薏苡、冬瓜籽、黃瓜各適量。
制法：
將紅小豆及薏苡仁用水淘洗干凈并放入鍋內先蒸20分鐘，然后放入洗凈糯米及冬瓜籽加水蒸熟，起鍋后撒上黃瓜丁即可食用。具有健脾利尿、減肥之功。
茯苓粉
原料：
茯苓粉、米粉各等份，白糖、素油各適量。
制法：
將茯苓粉、米粉、白糖加水適量，調成糊狀，置微火平鍋內煎烙成薄餅。經常食之有補氣益胃、健脾消腫之功效。
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【減肥瘦身食療方】