綠茶是高纖的飲品，常用在減肥上，以下提供幾個(gè)和綠茶相關(guān)的減肥方法 。
一、綠茶＋優(yōu)酪乳減肥法
湯匙的綠茶粉加進(jìn)200cc 。的低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂(lè)多中，在三餐前1~2小時(shí)前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦！不過(guò)建議可以用綠茶優(yōu)酪乳取代中餐或晚餐，效果較好 。
二、綠茶＋檸檬汁減肥法
純檸檬汁與開(kāi)水1：1稀釋?zhuān)尤?湯匙的綠茶粉，可于飯后飲用 。適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜 。檸檬汁和綠茶都是堿性食物，對(duì)酸性體質(zhì)的調(diào)整有幫助，可加快新陳代謝、排除多余水分 。
三、綠茶＋蘋(píng)果汁減肥法
將1顆蘋(píng)果榨汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋(píng)果渣一起喝，在飯前飲用 。適合無(wú)法控制食欲的減肥者使用 。蘋(píng)果有豐富的鉀，可以緩和過(guò)量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用 。蘋(píng)果還有豐富纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘 。
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【綠茶輕松減肥法】

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