這6種堅果吃對了養生，吃錯了“養病”！看完全家受益！( 二 ) _健康小知識

吃錯了“養病”：開心果熱量偏高，減重人群應注意控制食用量。
注意：買開心果時盡量選原味、添加劑少、加工簡單的。
六、南瓜子

文章圖片
吃對了養生：南瓜子富含蛋白質、B族維生素和鈣、鉀、鋅等礦物質，多吃南瓜子，還可以有效預防前列腺炎。
吃錯了“養病”：有口腔潰瘍、牙齦炎的人不適合吃南瓜子，因為南瓜子會消耗唾液，使口腔干燥。
注意：由于南瓜子在制作的過程中容易粘到灰塵，不干凈，而且南瓜子不能洗，所以為了個人衛生，南瓜子最好用手掰著吃。
專家提示

文章圖片
【這6種堅果吃對了養生，吃錯了“養病”！看完全家受益！】堅果雖好，但遠達不到治療某種疾病的效果，不能作為藥物的替代品。為了身體健康，我們要著眼于食物整體，營養全面均衡是關鍵，不要神化某種單一食材。除此之外，保持健康的生活方式也很重要。