臉肉嘟嘟的女人會(huì)有點(diǎn)小可愛(ài)，可是如果隨著年齡的增長(zhǎng)，臉一直都是肉肉的話(huà)，那就不得了了 。大眾的審美觀依然是以瓜子臉為美的，要如何才能擁有瓜子臉呢?讓五步瘦臉瑜伽動(dòng)作來(lái)幫你忙吧 。快速消除臉部多余脂肪，做個(gè)巴掌臉的美眉 。
手掌按摩
坐姿，背部保持挺直，輕輕閉上雙眼，將注意力集中在呼吸上，關(guān)注空氣在鼻孔的流動(dòng) 。然后將雙手掌心相處，快速摩擦，知道手掌發(fā)熱，然后將手掌心捂在緊閉的雙眼上，重復(fù)動(dòng)作數(shù)次 。這樣能撫慰視覺(jué)神經(jīng)，放松雙眼以及眼部周?chē)募∪猓鄄扛∧[ 。
面部整體按摩
將雙手的食指與中指肚放在額頭中間，以畫(huà)圈的方式按摩額頭 。然后手指順著眉毛輕輕移動(dòng)到太陽(yáng)穴處，進(jìn)行輕柔的按摩 。接著手指從太陽(yáng)穴下移至下顎骨的兩端，按摩顎部肌肉 。最后將手指移動(dòng)到臉頰，沿著鼻翼向上按摩到鼻子，重復(fù)動(dòng)作數(shù)次，能緊縮臉部輪廓 。
面部“伸展”
首先，像咀嚼食物一樣輕輕摩擦牙齒，然后張開(kāi)嘴巴，達(dá)到自己的極限 。感覺(jué)你的嘴唇、臉頰、下巴和脖子緊張到極點(diǎn)，保持15秒鐘，然后放松，重復(fù)數(shù)次 。這個(gè)瑜伽動(dòng)作能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，加強(qiáng)面部肌肉，緊致臉部線(xiàn)條 。
眼眶按摩
將雙手的食指與中指分別放在鼻翼下面的兩側(cè)，順著鼻梁向上，然后沿著眉骨方向按摩，輕輕按摩眼窩處的小窩一分鐘 。接著順著眼眶的邊緣按摩到眼窩下面，最后回到鼻子的兩邊，重復(fù)3-5次 。這個(gè)動(dòng)作能使眼部及其周?chē)募∪獾玫椒潘桑瑴p緩壓力與緊張 。
面部“緊縮”
將面部緊緊地收縮，雙唇緊閉，臉頰 盡量收緊，將眼眉房地，下巴盡量向嘴巴的方向靠攏，保持姿勢(shì)15秒 。然后放松，重復(fù)數(shù)次 。這個(gè)動(dòng)作有助于促進(jìn)血液循環(huán)，放松并加強(qiáng)面部肌肉，緩解緊張與壓力，讓面部恢復(fù)彈性 。
【五步瘦臉瑜伽動(dòng)作讓你速變瓜子臉】(責(zé)任編輯：河南健康網(wǎng))
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