李子|它被稱為“超級水果”，通便、護血管還防癌！正當季，錯過太可惜( 二 ) 水果|通便|抗氧化

李子即使成熟了，也帶有一點酸澀味，這是因為它含有較多的植物酸和單寧物質。如果一次性吃太多，可導致牙齦酸軟、胃腸道不適。
此外，多食李子易“助濕生痰，損傷脾胃” 。這在不少中醫典籍中也有提及。
例如，孫思邈說：“不可多食，令人虛” 。《滇南本草》中記載：“不可多食，損傷脾胃” 。《隨息居飲食譜》也有“多食生痰，助濕發瘧疾，脾虛者尤忌之”的說法。

2. 有些人不宜吃
對于患有慢性胃炎的人來說，吃李子容易引起泛酸；對胃潰瘍患者，李子更會造成不良刺激。因此，這2類人應盡量少吃或不吃。
3. 李子的核不能吃
李子核中含有氰苷，雖說含量不高，偶爾咬碎一點也不用太擔心，但是，最好還是不要沒事去吃李子核。榨果汁時，也最好去除李子果核。
最后提醒大家：吃李子時，最好將新鮮李子洗凈后連皮一塊吃下。因為很多抗氧化劑和有益健康的色素化合物多分布在果皮中。
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