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肝臟|“補腎冠軍”竟是它，不是生蠔韭菜，每周吃2次，補腎固精有干勁

肝臟芹菜

肝臟|“補腎冠軍”竟是它，不是生蠔韭菜，每周吃2次，補腎固精有干勁

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俗話說：“腎不虛人不老” ， 腎是人體的先天之門 ， 賴以生存的生命之源 ， 人體一旦腎虛就容易顯老 ， 面色晦暗無光 ， 加上腎精不足的話 ， 會出現脫發、腰膝酸軟、夜尿頻多 ， 身體乏力等癥狀 ， 如果不加以調理 ， 久而久之 ， 腎虧過度對我們的身體非常不利 。

我建議大家可以從日常飲食上補充 ， 常吃這種號稱“補腎冠軍”的食物 ， 不是生蠔也不是韭菜 ， 每周吃2次 ， 補腎固精 ， 朝氣蓬勃有干勁 ， 不管男女 ， 都需要補腎 ， 男人吃身體強壯 ， 女人吃美容養顏 ， 氣色好 ， 更年輕 ， 有活力 。

  1. 秋葵
秋葵性寒入腎經 ， 具有一定的補腎益精的作用 ， 有一定程度的提高腎功能 。
推薦做法：蒜蓉秋葵

  1. 準備一斤秋葵 ， 加入一勺面粉 ， 一勺食用鹽 ， 倒入清水 ， 清洗一下 ， 秋葵上面有一層毛茸茸的東西 ， 將秋葵清洗干凈 ， 控水放到碗中備用 。

  1. 切點蒜姜末 ， 蔥花 ， 放入碗中 ， 把蔥葉和蔥白分開切 ， 準備一個小碗 ， 加入一勺生抽 ， 一勺蠔油 ， 少量胡椒粉 ， 一點雞精 ， 一小勺食鹽 ， 一小勺白糖 ， 一點淀粉 ， 半碗清水 ， 用勺子攪拌均勻備用 。

  1. 起鍋燒水 ， 把秋葵焯一下水 ， 大概煮兩分鐘 ， 控水撈出來 ， 放涼放到案板上 ， 把秋葵的蒂切掉 ， 然后對半切開 ， 擺到碟子里面 。

  1. 起鍋 ， 加入少量食用油 ， 油熱之后把姜蒜末放入鍋中 ， 大火翻炒出蒜香味 ， 炒香炒熟 ， 倒入料汁 ， 把湯汁熬至濃稠 ， 大泡泡變成小泡泡 ， 就可以了 ， 淋在秋葵上面 ， 蒜蓉秋葵就做好了 。

二、泥鰍
泥鰍富含賴氨酸 ， 具有補腎壯陽、補中益氣、祛濕祛黃、溫脾胃和止汗的功效 ， 非常適合腎陽虛的朋友 。
推薦做法：干煸泥鰍

  1. 把泥鰍放進深一點的鍋中 ， 撒上一些食鹽 ， 蓋上鍋蓋 ， 把泥鰍嗆暈 ， 準備一小把韭菜 ， 切成長段 ， 裝入碗里面備用 。

  1. 準備幾個小米辣切成圈備用 ， 切點蒜姜片備用 ， 把泥鰍用流動的清水清洗干凈 ， 瀝干水分備用 。

  1. 起鍋放入食用油 ， 油里面撒上一些食鹽 ， 將泥鰍倒下去 ， 不要著急翻動 ， 可以旋轉一下鍋 ， 將泥鰍的一面煎至定型后 ， 翻過來煎另一面 ， 將泥鰍煎至煎黃 ， 盛入碗中 。