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肝臟|“補腎冠軍”竟是它，不是生蠔韭菜，每周吃2次，補腎固精有干勁( 二 )

肝臟芹菜



  1. 把泥鰍里面的油倒出來 ， 繼續炒菜 ， 下入姜蒜 ， 小米辣爆香 ， 淋入一點香醋和生抽 ， 炒出香味 ， 倒入泥鰍 ， 來沿鍋邊淋入一些高度白酒 ， 這樣既可以去除腥味 ， 又可以增香 。

  1. 倒入韭菜段 ， 快速翻炒均勻 ， 翻炒至韭菜斷生 ， 一道非常營養的干煸泥鰍就做好了 。

三、黑米
黑米中含有豐富的蛋白質、氨基酸和鐵、鈣、錳、鋅等微量元素 ， 對于腎臟不好引起的頭暈、腰膝酸軟、貧血等有很好的效果 。
推薦做法：黑米饅頭
  1. 準備150克已經泡發好的黑米 ， 倒入破壁機中 ， 加入適量的清水 ， 能夠沒過黑米就可以 ， 再倒入五克酵母 ， 選擇果汁健 ， 攪打的細膩一些 ， 往里邊倒入面粉 ， 根據黑米糊的量來確定面粉的多少 ， 攪成面絮 ， 揉成面團 ， 蓋上保鮮膜 ， 醒發半小時 。

  1. 醒發好后排排氣 ，， 分成小劑子來按壓整理 ， 揉成饅頭生胚 ， 直接擺到鍋中 ， 冷水上鍋蒸25分鐘 。

  1. 時間到 ， 饅頭可以出鍋了 ， 按壓一下 ， 特別的松軟 ， 彈性非常的大 ， 自己做的干凈衛生 ， 平時多吃一些粗糧 ， 對我們的身體非常的有好處 ， 而且黑米的營養價值也特別的高 ， 大家可以試試 。

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