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菠菜團子的家常做法

生活百科團子

西蘭花帶有有很高的營養成分，非常是小朋友常常吃菠菜是非常好的，不但可以補鈣，還可以推動個子的生長發育，西蘭花針對便秘等腸胃問題也是有一定的調養實際效果，菠菜的吃法也是許多的，今日教大伙兒做的是西蘭花團子的做法，下邊我們看來一下吧 。
菠菜團子的粉絲的做法：
1 原材料
2 調料
3 作法
原材料編寫
西蘭花1小把、生雞蛋一個 。
調料
甜椒1個、花生醬2炒勺、生抽醬油1炒勺、醋2炒勺、糖1勺子、大蒜瓣3瓣、碎花生2炒勺、色拉油少量、鹽少量 。
作法
【菠菜團子的家常做法】 1、西蘭花清洗，焯燙后，控干水份，團成球形，備用;
2、甜椒除去子宮內膜，切細細的，備用;
3、生雞蛋打撒，放進少量鹽，少量米酒，熱鍋，7成熱，倒進雞蛋液，雙面金黃色，取下，稍涼，切條，備用;
4、花生醬放進生抽醬油、醋、糖、蒜末、碎花生，攪拌均勻，添加適量涼白開水，攪拌均勻;
5、菠菜團子、甜椒絲、雞蛋絲碼盤，澆上拌和好的料汁，最終澆上色拉油就可以 。
菠菜營養使用價值：
西蘭花中帶有豐富多彩的維他命a，維C，也有礦物，尤其是維他命a和維C是可以提高身體造血功能物質鐵的成分的 。
針對腸胃阻礙，便秘，痛風，皮膚病，各種各樣神經病癥貧血，有一定的飲食療法實際效果，針對醒酒也是有較為非常好的奇妙實際效果，西蘭花中帶有很多的胡羅卜素和鐵，也是維他命b6，葉酸片，鐵，鉀極其豐富多彩的來源于 。
常吃菠菜會讓人面色紅潤容光煥發，因此 它是養顏美容的上品，西蘭花中還帶有鉻和一類型甘精胰島素物質，其功效和甘精胰島素是十分類似的，可以使血糖值越來越穩定 。