老公和小三還聯系,怎么應對,面對老公和小三死灰復燃 _生活百科

粉絲來信：
老師，你好。
老公回歸說會和小三了斷，最近一周他回來早一些了，我也慢慢開始相信他，覺得我們之間會有更多的希望，但是今天我又看到了他和小三在一起，快崩潰了！他們是同事，來往經常工作為由，很難徹底不往來，我在家帶孩子已經三年了，也不知道要找什么樣的工作。
我要怎么做，才能讓他們徹底分開？
幸知在線高級情感咨詢師席菲：
01
斷聯是過程不是結果
當我們經歷背叛，在情感修復期，由于信任未重建好，會異常敏感，一切感覺都患得患失，搖搖欲墜，心情也會隨著他的一舉一動大起大落，這樣的滋味的確不是很好，應該說是天天都在預備著，可能要到來的暴風雨，焦急，煎熬…
而那些不敢想像的畫面，時不時地會因為看見或感覺到的，一丁點風吹草動，就自動從腦中冒出，不受控制的蔓延開來，這些體會，甚至影響我們的睡眠，飲食，讓我們惶惶不可終日。
而最能快速讓自己安心的辦法，就是他親口告訴我，并且一直主動證實，他們之間沒有聯系了。可是，事情并不輕易向渴望的方向發展。他們沒有辦法徹底不聯系，一方面是因為他們是同事，工作會讓他們一直有交集，另一方面，從個人情感來看，一段感情從萌芽就算走向結束，也是需要時間，螺旋發展，這是事情的規律，所以，我們需要接受較長時間的不可確定，做好在過程中待著的心理預備。
即便他承諾了要斷聯，也并不意味著真正能做到。最終是走向修復還是看清他的本性，都需要一段時間的驗證，慢慢讓結果浮出水面，所以，請給彼此一些時間，好好感知這個“過程”吧。
02
無法“一刀切”不等于無可救藥
雖然對于妻子來講，丈夫和第三者切斷聯系，可以變得更安心。可是對于丈夫來講，他需要切斷的不僅僅是和一個人的聯系，更是切斷自己對于情感滿意的一個通道。可能，他選擇回歸是經過深思熟慮的，回歸是最好的選擇，同時，也意味著他需要和過去的生活離別，對于他來講，也是一次分離，他會猶豫、徘徊、飄忽不定。
一邊是安定，一邊是理解、激情，需要割舍掉一方面，的確也是要決心和勇氣。
打個比喻，夫妻兩人自我的感受就猶如兩個“橋墩”，而情感連接的方式，如溝通、行為、家庭氛圍打造等都是搭建的“橋梁”部分。而斷聯的舉措是屬于他的“橋墩”，不是我們可以左右的部分。那我們要做的是建立好自己的“橋墩”，并且盡量搭建好兩個“橋墩”上面自己可以努力創造的，“橋梁”的部分，這才是對自己負責的一種表現，是成熟的表現。
03
關系扭轉的要害是自己
假如他們沒有斷聯，想想對自己意味著什么？會不會感覺自己不夠好？不值得被愛又或是，事實好像在告訴自己：“你不行！你太沒價值了！”，自己不希望自己成為一個沒有價值，沒有吸引力的人，現實又給了自己一個狠狠的耳光。
丈夫在和別人建立“橋梁”，一旦建立好，好像你這個“橋墩”，就變得可有可無了，這些念頭源源不斷，占據著頭腦，以至于你更沒有心思花力氣去穩固自己這個“橋墩”了，而陷入了對未來的擔驚受怕之中。
陷入這樣的恐慌，通常會走入三種應對誤區：
· 過分討好
過分討好的妻子，即便丈夫出軌了，也會因為害怕失去，容忍自己的底線一破再破，在關系中照顧所有人的感受，唯獨會忘記自己，加倍對丈夫好，甚至會讓他感覺比背叛前更好，那樣他就沒有失去的危機感，也會助長他希望長久保持三人行的決心。