那怎樣才能健康科學的減肥呢？裴笑寒建議 ， 每個人體質、身體狀況都有不同 ， 沒有辦法完全按照哪一份減肥食譜“抄作業” 。 “減肥的核心思路還是在合理膳食的基礎上控制熱量 ， 此外還要通過運動來消耗多余的能量 。 老話講‘管住嘴、邁開腿’ ， 才是真理 。 ”他提醒致力于減肥的人群 ， “減肥要循序漸進 ， 要給減肥一個過程 。 不要3天減1斤 ， 只要堅持不懈的努力 ， 30天減1斤也未嘗不可 。 ”
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