呼吸道合胞病毒|胃不好的人，身體可能出現5種問題，若你一個沒有，說明胃還健康( 二 ) 疾病|人民日報|新型冠狀肺炎

在生活中，十人就有九個有胃部問題，有些小毛病可能容易恢復，但也有些“信號”是胃部亮起紅燈的警示，我們一定要留意。

據世界衛生組織數據，慢性胃炎發病率位于各種胃病之首，大多數患者會出現不同程度的胃部不適，最常見的為上腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。

功能性消化不良不是某一種問題，而是多種問題的聯合，常見癥狀為餐后飽脹、早飽、噯氣、上腹部脹氣等。

由于腸道平滑肌猛烈收縮引起的突發性腹痛，感覺如腸子抽痛，常見于小兒急性腹痛。

正常人每天排便次數為1~2次，且排便不費勁，而便秘患者會一周排便＜3次、大便干結呈塊狀、排便費勁、便意不盡。

一種最常見的功能性腸胃病，與情緒和胃腸動力異常密切相關，發作時常會持續性腹痛，并伴隨便秘或腹瀉。

1、藥物治療
如果癥狀比較明顯，可通過藥物緩解，但腸胃藥不能胡亂吃，一定要對癥。

不過俗話說， “胃病三分靠治七分靠養” ，除了藥物治療之外，養成良好的飲食和作息習慣，才不會讓胃病卷土重來。
2、飲食均衡
在飲食選擇上，大家要避免陷入兩個極端：只吃素或只吃肉。
但胃不好的人也要吃肉，肉類中含有大量的優質蛋白，它們有利于促進胃黏膜的修復和更新。如果覺得難消化，可以把肉切碎再去蒸煮。

而對于健康人群來說，則要注意多補充蔬果。中國膳食指南建議，正常人每天應攝入不少于300~500克的新鮮蔬菜，其富含的維生素、膳食纖維對胃腸道有保護作用。

3、改善生活習慣
保持三餐規律，飽一餐餓一餐，容易打亂胃腸道的消化節奏，引起消化不良。細嚼慢咽，充分咀嚼才能充分消化食物，減少胃部消化負擔，避免出現胃部不適。

少吃重口味食物，低鹽飲食。高油高鹽都是傷害胃部的殺手。
4、定期胃鏡檢查
對于40—45歲以及高危人群，建議定期去做胃鏡檢查，及時篩查胃癌。

總的來說，養胃是一件長期的工程，不能急于一時。而良好的生活作息，就是呵護它的關鍵。
*本內容為達到傳播正確科普知識、增加消費者自我保護能力的目的，僅供參考，不作為醫療意見，涉及疾病具體事宜請遵醫囑。
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