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若選擇與病毒“共存”，需提升四大“免疫力”！

健康知識養生常識

1、在同一個地方 ， 有人感染 ， 有人安全 ， 這是機體免疫力 。
2、同樣的隔離 ， 有人一年不愁吃喝 ， 有人一星期就經濟拮據 ， 這是財務免疫力 。
3、同樣隔離在家 ， 有人讀書學習 ， 有人強身健體 ， 非常自律 ， 也有人打麻將玩游戲 ， 混混沌沌不接受管理 。 這是價值免疫力 。
4、一樣的災難 ， 有人積極向上無怨無悔 ， 有人仇恨社會怨天尤人 ， 這是心理免疫力 。
一場災難的來臨 ， 一定是個大浪淘沙的過程 ， 對所有人的體質 ， 閱歷、認知、人性、良知、勇氣思想、道德、靈魂、理想價值觀等都是一場篩選和考驗 ， 現在看來 ， 我們能否戰勝災難 ， 意外和不幸 ， 所要做的是提高綜合免疫力 。
這次的疫情往大里講 ， 已經不是簡單意義上的“疫情”了 ， 可以說是一場沒有硝煙的“戰斗” ， 說的嚴肅一點 ， 我們身在上海的每一個人都是一個戰士 ， 再說的大一點 ， 我們每一個中國人都是一名戰士 。
若選擇與病毒“共存”，需提升四大“免疫力”！
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只可惜大部分的“戰士”沒有上過戰場 ， 沒有充分地準備 ， 大多數的“戰士”并沒有認為這是一場戰爭 。
這次疫情 ， 按下了暫停鍵 ， 擾亂了大多數人的生活日常節奏 ， 影響了大多數人的心緒和一小部分人的溫飽 ， 甚至威脅到了生命 。
在疫情常態下的今天 ， 提高四方面的免疫力 ， 有助于我們打贏這場攻堅戰 ， 共克時艱 。
一、機體免疫力
機體免疫力是人們對抗外界病毒細菌的一種抵抗能力 ， 非常重要的 ， 對人體有3大作用：
1、對外防御：幫助機體防止外來的細菌、病毒入侵 。
2、對內監視：及時識別和清除體內的異常細胞（如腫瘤細胞） 。
3、保持自穩：不斷清除受損、衰老、死亡的細胞 ， 保持體內的凈化更新 。
童年免疫力低 ， 身體基礎條件就差 ， 青少年免疫力低 ， 身體發育受影響 ， 中年免疫力低 ， 百病纏身 。
看來我們剩下的人生拼的是健康 。 沒有一個好身體 ， 一切都是浮云 。 所以 ， 你一定要不斷增強你的機體免疫力 。
提高免疫力的方法 ， 大致有以下幾個方面：
1、飲食方面全面、均衡、適量營養 ， 并適量地食用維生素類、蛋白質類 ， 及其他微量元素類含量多的食品 。
2、適度勞動 ， 勞逸結合才是保證健康的一個最好方法 。
【若選擇與病毒“共存”，需提升四大“免疫力”！】3、經常鍛煉 ， 鍛煉可以提高免疫力 ， 是最有效的一個方法 ， 包括有氧運動 ， 比如爬山、慢跑、游泳、騎自行車等 。
4、戒煙、限酒 ， 煙酒對人體的損害很多 ， 可以降低人體的免疫力 。 5、還要保證心理健康 ， 思想負擔不要太重 ， 要把壓力看作生活中不可分割的一部分 ， 學會適度減壓 。
若選擇與病毒“共存”，需提升四大“免疫力”！
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二、財務免疫力
地球幅員遼闊 ， 氣候多變 ， 萬物生靈自然更替 ， 弱肉強食 ， 這也就直接導致了天災與人禍的頻繁出現 。 所謂天災 ， 就是由于氣候因素、外界不可抗因素所導致的災害 ， 所謂人禍 ， 即權力爭斗與摩擦中不可避免的人禍、秧禍 。
我國《后漢書》記載：“古者急耕稼之業 ， 致耒耜之勤 ， 節用儲蓄 ， 以備兇災 。 ”這既是古人的囑咐 ， 也是生存的法則 。
其實 ， 當災害來臨時 ， 過苦日子的最終還是普通老百姓 ， 一來是沒有那么雄厚的財力 ， 二來容易受人詬病 ， 因此古人就告誡百姓最好的財務免疫力就是“儲蓄和儲藏” ， 一備不時之需 ， 二備災荒之時 。 據記載 。