綠茶的功效與作用 _經驗分享

抗衰老:綠茶中含有的抗氧化劑有助于抗衰老。因為在人體代謝過程中，如果過氧化，會產生大量的自由基，容易老化，傷害細胞。SOD(超氧化物歧化)是一種自由基清除劑，能有效過量自由基，防止自由基對人體的損害。綠茶中的兒茶素能顯著改善SOD清除自由基。
抗菌:綠茶中的兒茶素對一些引起人體疾病的細菌有抑制作用，不會損害腸道內有益細菌的繁殖。因此，綠茶具有整腸的功能。研究表明，茶多酚可以去除體內過多的有害自由基，再生人體內的高效抗氧化劑，從而保護和修復抗氧化系統，對增強免疫力、抗癌和抗衰老有顯著作用。喝綠茶可以降低血糖、血脂和血壓，從而預防心腦血管疾病。
降低血脂：綠茶中的兒茶素可降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量，增加高密度脂蛋白膽固醇。綠茶含有黃酮醇，具有抗氧化作用，可預防血凝塊和血小板，可減少心血管疾病。
減肥：綠茶含有茶堿和咖啡因，可減少脂肪細胞的積累，從而達到減肥的效果。
【綠茶的功效與作用】預防齲齒，清除口臭：綠茶含氟，其中兒茶具有預防和控制齲齒的作用，可減少牙菌斑和牙周炎的發生。綠茶中所含的單寧酸具有殺菌作用，可防止食物殘渣細菌的繁殖，有效預防口臭。