南瓜其實對身體健康是比較好的，但是因為南瓜屬于寒性的食物，吃的太多的話會降低血糖，促進胰島素分泌，所以有助于瘦身，可是長期如此對身體也會有一定的損害，所以如果要用南瓜減肥的話，也應該注意進補 。
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3、南瓜之所以作為主食減肥，源于南瓜的熱量比米飯還要低 。
4、南瓜減肥還在于含有豐富的膳食纖維，能增加強烈的飽腹感，又能促進消化，促進排便通暢 。南瓜還具有保護消化道黏膜，對消化道潰瘍有一定療效，還能黏結膽固醇，防止動脈硬化，因為南瓜果實中有7%——17%的果膠，其吸附力很強，能黏合與消除人體內的細菌及其毒性物質 。
5、生物堿、葫蘆巴堿和南瓜籽堿等生理活性成分能催化分解致癌物質亞硝胺，有利于排出體內毒素、提高細胞免疫力 。
6、南瓜中含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿，對減肥有幫助 。
【南瓜減肥誤區有哪些】 7、低卡飽腹減肥法，吃南瓜減肥更快速 。
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