失眠異常痛苦，在床上翻來覆去睡不著，導致精神不濟，身體素質變差 。失眠有精神方面的原因，當然也少不了食物方面的原因，下面小編就來給大家說說睡前吃了會失眠的食物，想知道的可以進來看看 。
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【睡前吃了這食物，讓你失眠沒商量！】 導致失眠的食物有哪些
1、會腹脹的食物
晚餐一定不要吃脹氣的食物，如豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果、柚子和添加山梨糖醇的飲料及甜點等 。
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