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女人抗衰老吃什么 女人抗衰老吃什么維生素

生活百科


女人抗衰老吃什么 女人抗衰老吃什么維生素

文章插圖
1、深海魚，每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類 。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源于此 。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍 ， 能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害 。專家建議，中國人的餐桌上應該多些深海魚，最好一周三次，特別是三文魚 ， 它對于各個年齡段人群的健康都有益處 。
2、蜂蜜，對于女人來說，早餐選擇面包加蜂蜜，無疑是明智的 。不過 ， 你最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的 。據美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對凈化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病 。蜂蜜是最理想的護膚品 。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌 ， 還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生 。
3、胡蘿卜，胡蘿卜被譽為“皮膚食品” ， 能潤澤肌膚 。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素 。維生素A可使頭發保持光澤，皮膚細膩 。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基 。另外 ， 胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用 。胡蘿卜的芳香氣味是揮發油造成的 。能增進消化，并有殺菌作用 。
【女人抗衰老吃什么 女人抗衰老吃什么維生素】4、黃瓜，它的味道鮮美 ， 脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇 。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶 ， 有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝 。你有沒有試過一夜失眠后 ， 精神不好，眼袋卻明目張膽的問候你 。這時候，黃瓜就派上了用場 ， 它里面的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話 。躺下來，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧 。剩下的部分也別浪費 ， 泡杯水，給你溫泉般的感受 。