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絕經后的女性，如何避免“斷崖式”衰老？提醒：摒棄4習，常吃3物( 二 )

健康知識養生常識


2、藕粉
藕粉中保留有蓮藕的營養價值 ， 其中蛋白質、礦物質等含量豐富 ， 女性朋友們常吃些可以潤容顏 ， 養皮膚 ， 延緩衰老 。
絕經后的女性，如何避免“斷崖式”衰老？提醒：摒棄4習，常吃3物
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如今藕粉也有很多種 ， 像下面這種由蓮藕、桂花、黑芝麻、枸杞、奇亞籽、巴旦木、蔓越莓、腰果 ， 配比在一起 ， 打磨成粉 ， 直接沖泡飲用 ， 營養又美味 。
3、紅棗
【絕經后的女性，如何避免“斷崖式”衰老？提醒：摒棄4習，常吃3物】女性朋友們常吃紅棗可以起到補血 ， 滋養皮膚的作用 ， 所以才有想要容顏不老 ， 日食三棗之說 。 女性朋友們氣血足了 ， 自然皮膚紅潤有光澤 ， 看上去也會年輕不少 。