【女性多吃“美容菜”，補水嫩膚，告別干燥臉，比去美容院劃算多了】【1】菜花
菜花中的水分含量高 ， 夏季天氣干燥寒冷 ， 多吃花椰菜可以補充水分 ， 也是減肥的理想食品 。 菜花含有大量的膳食纖維和維生素C 。 女性多吃可以美容 ， 延緩衰老 。

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【2】絲瓜
絲瓜是對女性非常友好的蔬菜之一 ， 夏天是絲瓜絡大量上市的季節 ， 絲瓜絡汁還有“美人水”的美稱 。 絲瓜含防止皮膚老化的維生素B ， 還含有增白皮膚的維生素C ， 經常吃對肌膚補水嫩膚美白都有很好的效果 。

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【3】冬瓜
眾所周知 ， 冬瓜是美容圣品 ， 對美白皮膚有很好的作用 。 每天用冬瓜片按摩或吃冬瓜湯可以使臉上的皮膚光滑 ， 有效地減少黃褐斑的形成 。

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【4】韭菜
韭菜含有豐富的維生素A 。 多吃不僅可以改善皮膚護理 ， 改善視力和滋養肺臟 ， 還有助于緩解肝氣 ， 增進食欲和增強消化功能 。

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