對我們現代人來說 ， 三高的問題已經很不陌生了 ， 它們指的就是高血壓、高血糖、高血脂三種生化指標超出正常標準 。
這里面 ， 高血糖似乎稍微“獨立”一些 ， 而高血壓和高血脂則基本是同時并存的 。

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而高血壓對身體的危害是顯而易見的 ， 在以前可能還只是中老年人身上的毛病 ， 但時至今日 ， 高血壓和高血脂已經越來越年輕化了 。
為什么在你血壓升高的同時 ， 還出現了高血脂呢？
其實 ， 這個局面多數和如下幾個生活習慣有關：
1、多吃火鍋燒烤：
現在的年輕人 ， 工作生活壓力大 ， 成天繃緊著神經 ， 下班后就總想著找個放松的途徑 。
于是 ， 約上三五個好朋友 ， 甚至自己孤身一人也行 ， 吃上一頓火鍋 ， 擼串燒烤加啤酒 ， 暢快淋漓地出身汗 ， 一時間確實能忘掉不少煩惱 ， 減輕很多壓力 。

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但你所不知道的是 ， 這樣的飲食偶爾為之沒有啥 ， 如果成了習慣的話就有問題了 。
火鍋的辛辣 ， 燒烤的高油脂和高鹽分 ， 以及一些高溫燒灼的副產品 ， 都會在體內堆積 ， 給肝的代謝增加負擔 。
時間一長 ， 血壓高了 ， 血脂也高了 ， 血管的狀態也越來越差 。
2、作息不規律：
現在很多年輕人作息很不規律 ， 不管是工作還是玩樂 ， 晚上熬夜 ， 白天起得晚 ， 美其名曰補覺 ， 日常幾乎很少運動 。
熬夜傷肝是一個普遍的真理 ， 能使大腦一直處于興奮水平 ， 而體內的腎上腺素分泌也會顯著增加 。

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這樣的后果就是 ， 血管處于一種收縮狀態 ， 繼而心率加快 ， 血壓升高 。
物極必反 ， 如果這種狀態長期持續 ， 血脂的代謝放緩 ， 體內血脂水平也就升高了 。
3、吸煙喝酒：
煙酒是現代人社交的一種手段 ， 還是很多人賴以放松的手段 。
但煙草中的尼古丁 ， 喝酒時攝入的乙醇 ， 都會使得迷走神經異常興奮 ， 加快心率的同時 ， 還使得血管收縮 ， 這些都是血壓升高的推手 。

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此外 ， 酒精需要在體內進行多重降解才能排出 ， 這個代謝場所就是肝 。
如果長期喝酒 ， 肝內代謝障礙 ， 高血脂也就因此而生 。
如下十個癥狀 ， 最好對照一下 ， 如果有了三個以上 ， 或是提示血壓和血脂高了：
1、記憶力明顯減退；
2、經常頭暈頭痛；
3、失眠、睡眠質量變差；
4、手腳感覺發麻發冷；
5、呼吸短促、不明原因的心悸心慌；
6、視力下降 ， 有時甚至出現重影；
7、臉色異常 ， 有的恍白無華 ， 有的卻異常妖紅；
8、經常頭暈伴有惡心想吐；
9、聽力下降 ， 耳鳴；
10、腳踝眼瞼浮腫 ， 然后慢慢出現在其他部位；

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【血壓高血脂多半也會高，10個癥狀最好都沒有，3件事要做好】上面這個十個癥狀最好一個都沒有 。 如果有了 ， 那就要及時檢查 ， 調控好血壓和血脂水平 。
如下三件事要做好：
1、多喝水：
水是生命之源 ， 多喝水能起到清理體內環境的作用 ， 提高體內代謝 ， 加速代謝垃圾排出 ， 調控血脂 。
此外 ， 多喝水還有助于恢復血管彈性 ， 從而降低血壓 。 當然 ， 如果在喝水的同時 ， 適當加點養生藥食 ， 那就一舉兩得、事半功倍了：

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