生活中有很多食物對身體健康的好處是非常大的，很多食物都有針對性的調理作用 。比如補腎烏發粥 。補腎烏發粥的做法非常簡單，所需的食材也都是具有補腎烏發的作用，適合男女食用 。
【補腎烏發粥做法和功效】
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3.黑米:古農醫書記載：“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效 。現代醫學證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效 。
4.何首烏:味甘而澀，氣微溫，無毒 。何首烏具有補肝腎，益精血，烏須發，生發，強筋骨之功效 。
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