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老年人要警惕深夜腦梗，醫生忠告：晚飯后3件事要少做

健康知識養生常識

腦梗通常是指腦血栓形成 ， 是指各種原因引起的腦動脈硬化導致的腦血管內斑塊形成 ， 血管狹窄 ， 最終血管阻塞 ， 出現神經功能缺損的癥狀 。
由于現代環境的因素影響 ， 人們平時的工作壓力比較大 ， 再加上飲食習慣的改變 ， 腦梗的發病率是比較高的 ， 一般都在于中青壯老年患者發病率占50%左右 ， 主要和一些慢性疾病比如動脈硬化 ， 高血壓 ， 糖尿病 ， 高血脂等疾病密切相關 。
老年人要警惕深夜腦梗，醫生忠告：晚飯后3件事要少做
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腦梗為什么容易在深夜發生？
腦血栓 ， 腦梗 ， 心梗等心腦血管疾病多發于深夜 ， 這是因為這些疾病大多和血液黏稠度相關 。
人體血液粘稠度一天之中是不停變化的 ， 從早上4:00~8:00粘稠度最高 ， 隨之下降 ， 到凌晨12點 ， 粘稠度是最低的 ， 然后再開始回升 ， 直到最高點 。
血液黏稠度增高 ， 非常容易增加腦中風的風險 ， 血液粘稠度高的時候正好是人體深度睡眠的時候 ， 一般不會起床喝水 ， 不過上了年紀的老年人擔心起夜的情況 ， 睡前也不喝水 ， 體內血液的粘稠多久會更高 ， 更容易誘發心腦血管疾病 。
老年人要警惕深夜腦梗，醫生忠告：晚飯后3件事要少做
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【老年人要警惕深夜腦梗，醫生忠告：晚飯后3件事要少做】除此之外 ， 深夜容易患上腦梗 ， 和睡覺姿勢也有關系 ， 長期一個固定姿勢入睡 ， 比如固定側臥 ， 可能會導致頸部扭曲 ， 壓迫頸動脈 ， 造成供血減少或靜脈回流不暢 ， 從而誘發腦梗 。
心腦血管類患者發病搶救時間很關鍵 ， 錯過了黃金的搶救時間 ， 預后很差 ， 甚至還會猝死 ， 因此我們看到大多數腦梗發生于凌晨時間 ， 如果家人未能及時發現 ， 就算及時撥打了120 ， 醫生立即出發 ， 趕到時也可能錯過了最佳的搶救時間 。
發生腦梗時 ， 有什么前兆？
1、頭暈：突然頭暈 ， 特別是眩暈 。
2、抽搐：突然出現不明原因的局部或全身抽搐 。
3、頭痛：原有頭痛突然加重或持續不易緩解 ， 尤其是頭痛為跳痛或后頭脹痛者 。
4、耳鳴：突然出現一側或雙側耳鳴 ， 可以伴有重聽或眩暈 。
5、麻木：一側肢體、面部或口周的陣陣麻木 。
老年人要警惕深夜腦梗，醫生忠告：晚飯后3件事要少做
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6、運動障礙：一側肢體突發無力或不靈活 ， 走路不穩、易跌跤 ， 或一側口角無力、流口水 。
7、語言障礙：說話吐字不清 ， 嘴和舌頭不靈活 。
8、視覺障礙：單眼或雙眼陣陣視物不清 ， 甚至暫時看不見 。
9、意識障礙：突然出現昏沉、嗜睡 ， 或者近來常有暈倒的現象 。
10、精神障礙：突然出現記憶障礙、性格改變或精神失常 。
老年人要警惕深夜腦梗 ， 醫生忠告：晚飯后 ， 3件事要少做
1、晚飯后不要立即睡覺
飯后立刻躺下 ， 胃里的食物或液體就可能反流上來 ， 被吸入肺 ， 引發肺炎 。 此外 ， 人處于睡眠狀態時 ， 神經反應減弱 ， 胃酸分泌增加 ， 會進一步增加誤吸機會 。
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另外剛吃完飯 ， 胃腸道還在將剛吃進去的食物消化吸收 ， 如果這個時候就去睡覺 ， 胃腸道的蠕動能力減弱 ， 會引起消化不良 ， 對于有心腦血管疾病的人 ， 而且容易引起腦缺血 ， 腦中風 。
2、晚飯后不要立即運動
飯后胃里裝滿了食物 ， 運動時震動胃腸 ， 使連接胃腸的腸系膜受到牽拉 ， 引起腹痛 。 運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌 ， 促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣 ， 因而發生腹痛 。